Ağu
27
Boy Uzatmak için Ne Yapılmalı?
Ağustos 27, 2011 | 5 Comments
Boy uzunluğunun %75′i genetik olduğu için kısa boylu birinin basketbol oynayarak boy uzatması mümkündür ama genetiğinde uzun boylu olan biri basketbol oynayarak çok daha uzun boya ulaşabilir.
Kısa boylu kişilerin boy uzatması için daha çok basketbol oynaması gerekir. Süt içerekte boy uzamasına yardımcı olabilirsiniz. Süt gelişim döneminde olan bireylere çok faydalı olur. Çünkü sütte bulunan protein ve vitaminler vücudun her türlü gelişimine yardımcı olur. Gelişim döneminde olan birey hergün bir bardak süt içerek vücuduna gerekli protein ve viteminleri gönderir. Gelişim esnasında yeteri kadar gelişime destek olan protein ve vitaminler olmayınca vücudun boy uzaması pekte güzel sonuçlar vermiyor.
Ağu
25
Spor Boy uzatır mı?
Ağustos 25, 2011 | 49 Comments
“Spor Boy uzatır mı?” sorunu her zaman merak edilen bir konudur. Genetik olarak boy uzunluğu %75′tir, geriye kalan %25 gibi bir kısım ile çevresel etmenlerle alakalıdır(basketbol oynamak gibi). Futbol oynamak boy uzatmaz veya kısaltmaz sadece %75 lik alanla boyunuz uzayabilir. Basketbol oynayarak ve düzenli besin kaynaklarından faydalanarak %25 kısım ile çok büyük bir fark yapabilirsiniz. Spor tek başına bir işe yaramaz. Sporun yanın da sağlıklı ve düzenli bir hayatıda uygulamanız gerek. Aynı zamanda kısa kalacağım gibi sorunları kafanızdan çıkarıp kendinizi ruhsal olarakta hazırlamanız gerekir. Halter gibi sporlar boy uzatmasını engelliye bilmektedir. İşte bu yüzden fazla ağır olmuyan sporları tecih etmelisiniz (basketbol, voleybol, yüzme gibi…).
Ağu
23
Boy Uzatma Yolları, Egzersizleri, İlaçları, Yöntemleri
Ağustos 23, 2011 | 15 Comments
Boy uzatma
Türkiye’de İstanbul Şişli Etfal Hastanesi 1. Ortopedi ve Travmatoloji Kliniği, Florence Nightingale Ortopedi ve Travmatoloji Ekibi’nden Doç. Dr. Metin Küçükkaya; ‘ilizarov’ adı verilen boy uzatma yöntemini en fazla uygulayan doktorlar arasında bulunuyor.Boy uzatmaya yarayan ‘ilizarov’ adlı cihaz, kısa boylular için mucizeler yaratıyor. Ameliyatla birkaç ay kemiğe bağlanan bu cihaz, kol ve bacakları uzatıp, cücelikten kurtarıyor… Doç. Dr. Metin Küçükkaya, boy uzatma ameliyatlarındaki son teknikleri anlattı…
Boy uzatma ameliyatları kimlere uygulanabiliyor?
‘İlizarov’ aslında ortopedi ve travmatolojide çok yaygın kullanılan bir tedavi yöntemidir. Bu yöntemin uygulama alanlarından biri, boy uzatmadır. Ancak, aynı zamanda normal kırıkların tedavisinde, bacak eşitsizliklerinde, kaynamayan kırıklarda, kemik enfeksiyonlarında ve çeşitli nedenlerle kemiğin kaybolduğu durumlarda da uygulanıyor. Kol ve bacaklardaki bütün şekil bozukluklarına tatbik edilebiliyor.
Boy uzatmada en zor uygulama alanı cücelik mi?
‘İlizarov’ aslında teknik olarak uzmanlık gerektiren bir yöntemdir. Bunların içinde en zor uygulama alanı; ayak şekli bozukluklarıdır. Yani; doğumsal ya da sonradan kazalar sonucu oluşan, özellikle de yanıklar gibi durumlarda ortaya çıkan ayak deformasyonları. İlizarov yönteminin en kolay uygulama alanı; kırıkların tedavisidir. İkinci kolay uygulama alanı olarak ise ‘boy uzatma’ gelir. Boy uzatmada, uzatılan kemik sayısı arttıkça, yani, aynı bacakta uzatma miktarı arttıkça, karşılaşılan sorunlar da artar.
Boy uzatma ve bacak uzatmak için hangi teknikleriniz var?
Şu anda üç farklı teknik kullanılıyor. Sadece dışarıdan cihaz takarak bacağını uzattığımız hastalar var. Kemiğinde enfeksiyonu bulunan, deformasyonu olan, kemiğin içine çivi koyamayacağımız durumlar için bu yöntemi tercih ediyoruz. İkinci teknik; kemiğin içine çivi yerleştirerek, onun üzerinden cihazla uzatmak veya bizim geliştirdiğimiz çok daha güvenli olan yeni bir teknik de cihazla uzatma yaptıktan sonra dokuları koruyan plak uygulaması. Bu yöntemi, sorun olmayan uyluk ve kaval kemiği uzatmalarında tercih ediyoruz. Boy uzatma yönteminin avantajı; dışarıda cihazın çok daha kısa süre kalması, böylece çok daha konforlu bir tedavi sağlıyor olması. Üçüncü teknik ise bacağın içine kendiliğinden uzayabilen çivi yerleştirmek. Ancak pahalılığı ve güvenilirliğinin sınırlı olması nedeniyle, az sayıda hastada kullanılabiliyor.
Estetik tedavi ne kadar sürüyor, boy uzarken hastaların sürekli yatması mı gerekiyor?
Bir santimetre kemik uzunluğu elde etmek için tedavi süresi 30 ile n0 gün arasında değişiyor. Hastanın boyu 5 santim uzayacaksa, 150 günlük bir tedavi süreci gerektiriyor. Boy aslında 50 günde uzuyor. Ancak, kemiğin tam olarak iyileşmesi için 150 gün gerekiyor. Bu süre içinde hastalar doktor takibine alınıyor. Bacaklarında kullanılan tekniğe göre değişen sürelerde cihaz taşımaları gerekiyor. Ancak bu şekilde yataklı tedaviye gerek kalmadan, bol bol hareket etmelerini, hatta yürümelerini tavsiye ediyoruz.
En fazla kaç santim uzama sağlanıyor?
35 santimle; dünyada bildiğimiz en uzun kemik uzatma yöntemini gerçekleştirdik. Tümörlü dokuyu çıkartarak, kalan boşluğu 35 santim kemik uzatarak doldurduk. Ancak bu yöntem her zaman uygulanamıyor. Özellikle iki bacakta uzatma yapılması gerektiğinde, en fazla 10-12 santim tek seferde uzatabiliyoruz. Bu bazı hastalar için yeterli olmadığında, tedavi birkaç aşamada tekrarlanabiliyor. Toplam uzunluk miktarı; çocukluktan itibaren tedaviye başlandığında, n0 santime kadar ulaşabiliyor.
Boy uzatmada ne gibi riskler var?
Bütün hastalara imzalattığımız bir formumuz bulunuyor. Bu formda bütün riskleri anlatıyoruz. Her uygulamadan önce bir saat hastayı bilgilendiriyoruz. Ayrıca, hastalar birbirlerini görerek uygulama hakkında bilgi alabiliyorlar. Risklerin hangileriyle mutlaka karşılaşacaklarını ya da hangileriyle karşılaşma olasılıkları bulunduğunu açıklıyoruz. Çünkü tedaviyi yarım bırakma durumu; başarısızlık anlamına geliyor. Tel diplerinde enfeksiyon, eklemlerde hareket kısıtlığı yaşanması, ağrı olabiliyor. Ancak bunların hiçbiri kalıcı problem yaratmıyor ve tedavinin başarısını engellemiyor.
Sitede boy uzaması hakkında bilgiler, boy uzatma yolları, egzersizleri, ilaçları, yöntemleri bulabilirsiniz..
Ağu
17
Boy Uzama Miktarını Hesaplama
Ağustos 17, 2011 | 6 Comments
Boyunuzun genetik olarak ne kadar uzayacağını çok kısa ve basit bir şekilde bulabilirsiniz. Tabi sonuç tam olarak değilde 4-5 cm uzun veya kısa gösterecek şekilde sapmalara neden olabilir.
Aşağıda yazan formülleri kullanarak boyunuzun genetik uzama miktarını öğrene bilirsiniz;
Kız çocuğun boyu= Annenin boyu + Babanın boyu – 6.5
Erkek çocuk boyu= Annenin boyu + Babanın boyu + 6.5
Konu hakkında daha net bilgi edinmek için BURADAN yararlana bilirsiniz.
Not: UNUTMAYIN Kİ BU FORMUL SADECE GENETİK BOYUNUZU HESAPLAMAKTADIR. FORMÜL SİZİN MAKSİMUM BOYUNUZU DEĞİL GENETİK OLARAK MAKSİMUM BOYUNUZU GÖSTERİR. ÇEVRESEL ETMENLER VE DİĞER FAKTÖRLERLE DAHADA FAZLA UZAMA ŞANSINIZ HALA BULUNMAKTADIR.
Ağu
16
Boy Uzatma Egzersizleri
Ağustos 16, 2011 | 116 Comments
Boyunuzu uzatmak için bazı egzersizler yapabilirsiniz. Ama yapacağınız egzersizler çok ağır olmamalıdır. Çoğu insan egzersiz diyince sporun her dalını yapmakta ama bu onlara yarardan çok zarar getirmektedir. Bizde bunu düşünerekten sizler için bazı basit egzersizler hazırladık;
1. Yüksek Hızda Koşma
Bu boy uzaması için harikadır çünkü bacaklarınızın daha uzun olmasına yardımcı olur ve bu da büyük bir kazanç elde edebileceğiniz bölümdür.Yüksek hızlarda koşarsanız vücudunuz çok miktarda büyüme hormonunu salgılar. Bu da hızla uzamanıza yardımcı olur. Yüksek tempoda ne kadar uzun süre koşarsanız vücudunuzun o kadar çok büyüme hormonu salgılar.
2. Metabolizmanızı Hızlandırmak
Metabolizmanızın boy uzunluğuyla çok ilgisi vardır. Metabolizmanın hızlanması ile hemen birkaç santim fark oluşacaktır. Bu daha hızlı bir metabolizmanızın olması ile büyüme hormonu’nun daha çok kullanılması ile ilgilidir. Daha iyi kan dolaşımınız olacağından bu da uzamanıza yardımcı olur. Gün boyunca daha sık yemek yiyerek de metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.
3. Başaşağı Asılmak
Eğer 10 dakika bacaklarınızdan bir yere kendiniz tepetaklak asabilirseniz inanamayacağınız sonuçlar görmeye başlayacaksınız. Bu bacaklarınız dışında sırtınızı da esnetip uzatır. Omurga kemikleriniz az miktarda ayrıldığında vücudunuz boşlukları kemikle doldurup omurganızın uzamasını sağlar. Kesinlikle 20 dakikadan fazla bu şekilde kalmayın.
4. Yüzmek
Yüzmek bütün vücudunuzu esnetir ve uzatır. Vücudunuz için en iyi egzersizdir. Kulaçların etkisi muhteşemdir ve sadece uzamada farkı hissetmeyecek, omuzlarınızın da daha genişlediğini de göreceksiniz.
5. Sırtı Esnetmek
Bacaklarınızı omuz genişliğinde açarak ayakta durun, sırtınıza kollarınızı kavuşturarak ulaşın. Öne doğru yavaşta uzanın. Bu uzamaya da katkısı olan çok iyi bir sırt esneme pozisyonudur.
Artık kısa olmak istemiyorsanız bu ipuçlarını rutin programınıza alın ve uygulayın.
Haz
30
Büyüme Bozuklukları Nelerdir? Nasıl Tedavi Edilir?
Haziran 30, 2011 | Leave a Comment
Büyüme hormonu çocukluk döneminde oldukça etkili olan ve buna ilerleyen yaşlardada sık sık ihtiyaç duyulan önemli bir hormondur. Bu hormonun eksikliği hiç şüpesiz günümüzde büyüme bozukluğuna en etkili sebebtir.
Bu büyüme hormonu sadece gelişim dönemimde değil ileri yaşlardada karşımıza bir sorun olarak çıkabilmektedir. Bu nedenle oldukça önemli bir hormondur.
Çocuklarda büyüme hormonu eksikliği (BHE)
Her hastalıkta ve sorunda olduğu gibi çocuklardada büyüme hormonu eksikliği erken teşhis edildiği sürece tedavisi için bir sorun oluşmaz.
Büyüme hormonu eksikliği çeken çocuk yayıtları ile aynı hızda bir büyüme gösteremez ancak dışarıdan verilerek yaşıtlarıyla eşit hıza büyümesi sağlana bilir böylelikle kendi yaşındaki çocuklarla eşit boy alaşması mümkün olur. Tabi daha öncede dediğimiz gibi bunun için erken teşhis şarttır aksi taktirde geç verilen büyüme hormonu zaman darlığından daha kısa boylu olmaya sebep olabilir.
Doğum Yaşına Göre Küçüklük
Büyüme Hormonun oluşturduğu sorunlardan bir taneside SGA adı verilen Doğum Yaşına Göre Küçüklük olayıdır.
Bu sorun doğum sonranısında yaşanır ve çocuğun ortalamadaki boydan daha küçük olmasına sebep olur. SGA sorunu olan bebekle genelde 1-2 yıl içerisinde çok hızlı bir büyüme geçirerek kendi yaşıtı bebeklerin boylarına ulaşırlar ancak bu hızlı büyüme dönemi geçikir veya olmazsa uzmanların yapacakları tetkikler sonucu tedaviye başvurulur.
İnsanlarda büyüme hormonu yanlızca bebeklik ve çocukluk dönemlerde görülmez erkenlik bitse ve hatta büyüme yavaşlayıp durmaya başlasa bile tam kapasiteli olmasada üretilmeye devam eder.
Yani büyümeniz dursa bile vücudumuz hala büyüme hormonuna ihtiyaç duyar çünkü kas ve yağ oranlarının düzenlemesi gibi bir çok konuda da etkili olmaktadır.
Diğer Büyüme Bozuklukları
Büyüme bozukluğunda en büyük ve sık yaşanan sorun büyüme hormonu dışında Turner Sendromu ve Kronik Böbrek Yetmezliği gibi çeşitli hastalıklarda etkili olabilir. Eğer hastalıktan kaynaklı bir büyüme bozukluğu görülüyorsa büyüme hormonu tedavisi yerine bu seferde bu hastalıklar üstünde tedavi süreci başlanır.
Tedavi
Büyüme hormonu tedavisi genellikle çocuklara uygulanır ancak eksikliği görüldüğünde yetişkinlerede uygulanabilir.
Tadavisi sırasında hormona etki edecek tetikliyiciler hap olarak alınamaz. Sebebi ise bunlar çok hassastırlar ve midede hemen yok olurlar. Bu nedenle hem çocuklarda hemde yetişkinlerde büyüme hormonu takviyelerinde hormanlar cilt altına yerleştirilir. Böylelikle hem hızlı hemde etkili bir yayılma sağlanmış olur.
Buna ek olarak geceleride ilaç tedavisi uygulanır. Çünkü büyüme hormonu en çok geceleri salgılanır ve en çok geleri boy uzar . Böylelikle büyüme hormonu tedavisinde etkinlik arttırılmış olur.
Bu büyüme hormonu tedavisine doktor tarafından ayarlanan doz ve süre boyunca devam edilir. Bu tedavi sırasında süreklilik en önemli etmenlerdendir çünkü boy uzaması kısa sürede olan birşey değildir bu nedenle zaman alır ve bu zaman boyuncada önem göstermek gerekir. Bundan dolayı sabırlı ve düzenli bir şekilde tedaviye devam etmelisiniz. Bunlara ek olarak sitemizdeki boy uzatma egzersizleri ‘ni yapabilir ve beslenmenizede önem verecek bu işlemi daha etkili kıla bilir ve hızlandırabilirsiniz.
Kas
24
Boy Uzatan Besinler
Kasım 24, 2010 | 154 Comments
Boy uzaması için tek başına beslenmek ve egzersiz yapmak sizi pek iyi bir noktaya götürmez. Bunları düzenli yapmak gerekmektedir.
Özellikle besin konusunda daha duyarlı olarak buna başlayabilirsiniz. Öncelikle hiçbir vitaminin ve besinin gereksiz olmadığı anlaşılmalı ve yeterli miktarda alınmalıdır. Ancak boyu kısa olan arkadaşlar bazı ürünleri gereğinden fazla tüketmeleri gerekmedir.
En iyi boy uzatan besin herkesin bildiği gibi balıktır. Balığın boy uzatmaya etkisini çoğu kişi duymuştur. Özellikle boy sorunu olan çoğu arkadaş balık yağını haplarını genellikle kullanmışlardır. Balıktan sonra yine en çok kullanılan ve her yerde bulunan süt, peynir ve yoğurt gibi kalsiyum bakımından zengin besinlerde mutlaka tüketilmelidir.
Ağu
28
Doğal Olarak Boy Uzatma
Ağustos 28, 2010 | 2 Comments
Eğer istediğiniz uzunlukta değilseniz, doğal olarak uzama konusunda veya ergenlikten hemen çıkış sonrasında doğal olarak uzamanın mümkün olup olmayacağı konusunda endişeli olabilirsiniz. Uzunluk çok hassas bir konu olabilir.Kişide kendine güven ve depresyon konularında problemlere neden olabilir.
Bay veya bayan olmanız farketmeksizın, yeterince uzun olmamak endişe verici bir konudur.Fakat bu konuda yapılabilecek gerçekten bir şey var mıdır? Veya geriye kalan ömrünüzde kısa olarak kalmak kaderiniz midir?
Genellikle normal insanlar için de, boyları nasıl olursa olsun, 5 -7 santim uzama potansiyelleri vardır.Tabi ki hiçbir zaman Shaquille O’Neal (1 basketbol oyuncusu ) olamayacaksınız, ama boyunuza bir kaç extra santim eklendiğinde hayatınızda gerçekten fark yaratabilirsiniz. Hayatınızda oluşacak farkı hayal edin.
Vücutta dengesiz olarak salgılanan büyüme hormonu seviyesi dahil olmak üzere kısa boylu olmak bir çok sebepten dolayı olabilir. Eğer boyunuzu maximize etmek için doğru şeyleri yapmazsanız, tam uzunluk potansiyelinize ulaşamayabilirsiniz. Hatta büyümenizin durmasından sonra bile boyunuzun uzaması olasılığı için özel bazı egzersizler ile doğru diyet iki faktör vardır.
Uzamanızı ( 2 den 15 cm’e kadar ) toplam boyunuzun %35’ini oluşturan omurganızın durumu etkileyecektir. %98den fazla insan omurgasının basınç altında olmasından sıkıntı duymaktadır (bu çevre şartlarından ve genetik olarak da olabilir).
Bir uzmana danışaraktan hazırlanacak olan egersiz programı ve diyet planı sağlayarak boyunuzu doğal olarak uzatabilirsiniz.
Ağu
16
Saracoğlu’ndan Boy Uzatan Balık Türleri
Ağustos 16, 2010 | 1 Comment
Adnan Saracoğlu bitkilerden çeşitli kürler hazırlayarak bir çok hastalığa deva buluyor.
Geçen günlerde de boyu kısa olan insanlarımız için bir umut olacak bilgiler verdi. Şimdi hemen İbrahim Saracoğlu’nun boy uzatma formülünü sizinle paylaşıyorum:
Boyu kısa olanlar haftada 4 balık türünden (Torik,kefal,uskumru,palamut) herhangi üçünü haftada 3 kez ızgara ya da fırında buğulama yaparak tüketmelidir.Boyunuzun uzaması için 6 ay boyunca haftada üç kez bu balık türlerini tüketmeniz gerekmektedir. İbrahim Saracoğlu’nun ifadesiyle 6 ay sonra mükemmel bir sonuçla karşılaşacaksınız.
” Acaba bu iş her yaş döneminde olur mu?” diye merak etmiş olabilirsiniz. Doktorumuz bu konuya da açıklık getirdi. Bu uygulamanın etkili olabilmesi için 13-21 yaş döneminde olmanız gerekmektedir.
Haz
7
Çevresel Etmenler ve Boy Uzatma
Haziran 7, 2010 | 4 Comments
Kimi insanlarda irsi yani genetik olarak boyu kısa yada uzun olabiliyor. Ama genler dışında bazı çevresel ortalardan kaynaklı farklıklarda olmaktadır. Ailesinin boy ortalaması oldukça yüksek olan kişiler bilene bazı sebeplerden dolayı boyları kısa kalabiliyor. Bu sebeplere topluca çevresel etmenler diyebiliriz. Bu çevresel etmenler beslenme, spor, uyku düzeni, ağır iş yapıp-yapmaması gibi faktörler olabilir.
Çevresel etmenler arasında olan beslenmede ailelerin çocuklarına en çok söylediği şey süt içmesidir. Ancak süt içmek doğrudan boy uzamasını sağlamaz sadece boy uzamasına yardımcı olur. Yani beslenme, spor, uyku düzeni, ağır iş yapıp-yapmaması gibi faktörler gibi çeşitli faktörlerinde beraberinde yapılması gereklidir. Bu sebeple aileler küçük yaştan itibaren çocuklarını bu konuda bilgilendirmelidir. Unutulmamalıdır ki bu etkenlere ne kadar erken dikkat edilirse o kadar fazla etkili olur.
Unutmayınki boy uzatma konusunda en etkili ve sorunsuz boy uzatma yöntemleri doğal olan yöntemlerdir. Bu yöntemler ne kadar erken öğrenilip uygulamaya başlanırsa boyunuza o kadar fazla etki eder. özellikle de boy uzatma egzersizleri boy uzatma teknikleri arasında en etkili ve sorunsuz olanıdır.