Ağu
16
Boy Uzatma Egzersizleri
Ağustos 16, 2011 | 116 Comments
Boyunuzu uzatmak için bazı egzersizler yapabilirsiniz. Ama yapacağınız egzersizler çok ağır olmamalıdır. Çoğu insan egzersiz diyince sporun her dalını yapmakta ama bu onlara yarardan çok zarar getirmektedir. Bizde bunu düşünerekten sizler için bazı basit egzersizler hazırladık;
1. Yüksek Hızda Koşma
Bu boy uzaması için harikadır çünkü bacaklarınızın daha uzun olmasına yardımcı olur ve bu da büyük bir kazanç elde edebileceğiniz bölümdür.Yüksek hızlarda koşarsanız vücudunuz çok miktarda büyüme hormonunu salgılar. Bu da hızla uzamanıza yardımcı olur. Yüksek tempoda ne kadar uzun süre koşarsanız vücudunuzun o kadar çok büyüme hormonu salgılar.
2. Metabolizmanızı Hızlandırmak
Metabolizmanızın boy uzunluğuyla çok ilgisi vardır. Metabolizmanın hızlanması ile hemen birkaç santim fark oluşacaktır. Bu daha hızlı bir metabolizmanızın olması ile büyüme hormonu’nun daha çok kullanılması ile ilgilidir. Daha iyi kan dolaşımınız olacağından bu da uzamanıza yardımcı olur. Gün boyunca daha sık yemek yiyerek de metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.
Eğer 10 dakika bacaklarınızdan bir yere kendiniz tepetaklak asabilirseniz inanamayacağınız sonuçlar görmeye başlayacaksınız. Bu bacaklarınız dışında sırtınızı da esnetip uzatır. Omurga kemikleriniz az miktarda ayrıldığında vücudunuz boşlukları kemikle doldurup omurganızın uzamasını sağlar. Kesinlikle 20 dakikadan fazla bu şekilde kalmayın.
4. Yüzmek
Yüzmek bütün vücudunuzu esnetir ve uzatır. Vücudunuz için en iyi egzersizdir. Kulaçların etkisi muhteşemdir ve sadece uzamada farkı hissetmeyecek, omuzlarınızın da daha genişlediğini de göreceksiniz.
Bacaklarınızı omuz genişliğinde açarak ayakta durun, sırtınıza kollarınızı kavuşturarak ulaşın. Öne doğru yavaşta uzanın. Bu uzamaya da katkısı olan çok iyi bir sırt esneme pozisyonudur.
Artık kısa olmak istemiyorsanız bu ipuçlarını rutin programınıza alın ve uygulayın.
Comments
116 Comments so far
ben 15 yasındayım 1.60 boyum var uzamasını istiorum arkadaslar dalga geciyor boyumla lütfen yardım edin !
admin: Size yardım etmek isteriz ancak aile boyunuzu yazmayı unutmuşsunuz bu durumda birşey söylememiz çok zor.
slm hocam 3 ay sonra 18 yasına gırcem 1.71 boyundayım annemın boyu 1.55 babamın boyu 1.67 acaba daha uzarmıyım uzarsam nekadar uzarım
ben 16 yaşındayım ama boyum 1.47 aile boyum 3.20 cm boyumun uzaması için ne yapmalıyım
ben 13 yaşındayım boyum 1.49 aile boyum :3.20 cm arkadaşlaım dalga geçiyorlar lütfen yardım ediiinnnn
merhaba ben sitenizi yeni keşfettim bütün yazıları okuyacağım yararlı bilgiler için teşekkürler , bende 15 yasındaym babam 1.73 annem 1.60 benm boyum 1.58 , yasıtlarıma göre çok kısa ve ben çok uzamak istiyorum bana yardım edermisiniz .
admin: Bir doktora görünmeni öneririm. Onun dışında en az 8 saat uyku ve egzersiz yapmayıda unutma bunların yaninda güneş ışığı ve iyi uykuda alman gerek.
merheba, doktora gitmemi tavsiye ettiniz , gitmiştim kalsiyum D vitamini verdi 15 gündür kullanıyorum , 15 yasındayım ne kadar uzayabilirim .
admin bey ne sıklıkla yapmalıyız bu hareketleri ?
yaşım 25boyum 1,65 babam ve abimde aynı erkek kardeşim 1,80 kız kardeşiim ve annem 1,50
ben uzayabilir miyim?
ben 18 yaşındayım boyum 164 uzamasını istiyorum bana nasıl yardımcı olabilirsiniz annem :1.64 babam:1.80 civarında lütfeen bana yardım edin
admin: Siteki egzersizleri uygula, günlük en az 8 saat uyu ve düzenli beslen. Bunları uyguluyabilirsen boyun en az 3-4 cm bir uzama gösterebilir.
ben 14 yşındayın anne :1.58 baba: 1.70 ben 1.56 uzarmıyım daha ??
admin: 6-7 cm daha uzama şansın var.
yaşım 16 boyum 180 babamın boyu 180 annem 170 biraz daha uzayamazmıyım 1.85 .190 fln ??.. kickbox sporuyla ugrasıorm sürekli esneme hareketleri içeren bir spor .. oda yardımcı OLuırMu yoksa yararından çok zararımı olur..
admin: Boyun daha uzar ancak uyku düzenine dikkat et. Kickbox çalışırken kemiklere basınç uygulayan ağırlık çalışmaları yapmıyorsan sorun olmaz hatta yararlı olabilir.
şınav , barfix böyle şeyler sorun oLurMu
Admin: Barfix yararlı bilene olabilir. Şınavıda fazla yapmadığın sürece bir sorun olacağını sanmıyorum.
peki ne kadar daha uzayabiliym ve uzamama yardımcı olabilecek faktörler nedelerdir yardımcı olabilirmisinz.
YaTarKen Süt İçilmesi büyüme hormununun salgısını azaltıormus ama bunu BaL ile yaparsak baLın etkisi çokmuş siz ne diyorsunuz egzersiz olarak neler önerirsiniz
admin: 5-6 cm daha uzama şansın var. Sütü daha çok güneş ışığına çıkacağınız zaman tüketmelisiniz. Sabah evden çıkmadan önce süt içmeniz sütün yararını daha çok artıtıracaktır.
ben 14 yaşındayım boyum 1.60 bacaklarımda ve sırtımda ağrılar bu boy uzamaktan mı katynaklanıyo? ve bu yaştan sonra en fazla kaç cm uzarım ?
admin: Ağrıların neden kaynaklandığını söylemem imkansızdır. Çünkü soğuk algınlığında bilene meydana gelebilir. Aile boyunuzu yazarsanız daha ne kadar uzuyacağınızı ancak söyliyebilirim.
Sitenizde koşmanın boy uzamasına fayda oldunu okudum hafta sonuda baya bir uzun mesafeli koştum bacaklarımdaki ağrılar koştuktan sonra başladı, ailemin boylarıda babam 1.80 annem 1.60 abimde 1.75 boylarında ben ne kadar daha uzarım? şimdiden tşkrler
admin: Koşmayı belli bir düzen içerisinde yapmalısınız. Yani bir kere koşup bir etki bekliyemezsiniz. Bunu 1-2 ay aksatmadan yapmanız ancak vucudunuzu fazla zorlamadan uygulmanız gerekmektedir. Kendi boyunuzu yazmadığınızdan daha ne kadar uzuyacağınızı söyliyemem.
bır bucuk ay sonra 18 den gun alcam babamın boyu-1.76 annemın boyu-1.72 benım boyum 1-83.5 basket bol oynuyorum gerdırme hareketlerı yapıyorum acaba kac cm uzarım
1 ay sonra 18 den gun alacagım babamın boyu-1.76 annemın boyu-1.71 kız kardesımın boyu-1.60 benım boyum-1.83 basket bol oynuyorum gerdırme baflınks vb kac cm uzarım
bır bucuk ay sonra 18 den gu alacaım babaın boyu-1.76 annemın boyu-1.72 kız kardesımın boyu-1.60 benım boyum 1.83.5 basketbol oynuyorm gerdırme hareketlerı yapıyorum baflınks cekıyorum sut ıcıyorum acaba kac cm uzarım sımdıden tesekkurler
Yaşım 17 boyumda 181-182 falan.Yazları rüzgarsörfü kışları da formumu korumak için sırt omuz kol çalışıyorum,şnav çekiyorum ve esneme hareketlerini ihmal etmiyorum.2 sene önce falan 170′lerden 180′e geldim ve bu 2 sene içerisinde de 2 cm falan anca uzadım,ergenliğe geç girmiştim anlayacağınız gibi.Babam 183 Annem 176.Boyumu daha ne kadar uzar ve ben nasıl destekleyebilirim ? Bilgilendirirseniz sevinirim.
admin: Boyun çok çok iyi ancak daha uzamak istiyorsan 3-4 cm lik bir şansın olabilir. Bunun için süt, balık tüketimine özen göster dengeli beslen ve günde en az 8 saat uyu. Zaten sporuda yaptığından büyük ihtimal uzamanı sağlıyacaktır.
Yöntemler çok güzel, İlk önce çok teşekkür ederim. Boyum çok kısa olmasada, Yöntemleri uyguluyacam
hem egzersiz olur benim için. Benden de bir öneri olsun ; evinizdeki kapıya koşarak her gün 10 defa zıplayın ve en üstüne elinizle deymeye çalışın hem antreman hem boy uzatır.
boyum 1.60 yazmıştım ama yine yazıyım ailemin boyunuda yazmıştım ne kadar daha uzayabileceğim hakkında bilgi verirseniz sevinirim
Güzel yöntemler birde basketbol idmanlarında yaptırdıkları bileğinize ağırlık takarak zıplamak var.Bileklerinize özel yapılmış bantları var onların kilolarına göre onları takarak basket oynuyorsunuz zıplıyorsunuz efor sarfediyorsunuz.Belirli bir süre bunuda deneyebilirsiniz.
Ben 13 Yaşındayım
Annem=168 cm
Babam=170 cm
benim boyum ise 142 cm boyumun uzaması için ne önerirsiniz…
Ve buna acil cevap verirseniz sevinirim..
boyumun kısa olması beni üzüyor
admin: Üzülecek bişey yok boyun yaşına göre çok kötü değil hem ilerde dahada uzarsın. Ancak bir doktorada görün. Onun dışında bol bol elma topluyomuş gibi zıplama egzersizi yap ve dışarıda koşu yap, balık tüketimi arttır, süt iç ve diğer vitaminlerdende yeterli miktarda al en az 9 saatte uyu.
ZIPLAMAK BOY UZATIR MI ?
admin: yardımcı olur.
merhaba annem 157.babam 170 abim 175 i geçiyor.ben ise 160 boyundayım.polis olmak istiyorum ve bunun için de 165 boy gerekiyor lütfen yardımcı olun 165 olabilirmiyim şimdiden teşekkürler
admin: Yaşın kaç ???
ben=17 yaşındayım boyum 163 babam=178 annem=163 boyumun uzaması için ne önerirsiniz?ben saraçoğlunun kürünede başladım sütte düzenli içiyorum ama bu 1yıldan beri hiç uzamadım lütfen yardımcı olurmusunuz bide kaç cm uzarım
admin: Bir doktora gidip plaklarınızı kontrol ettiriniz.
annem .1.47
babam 1.62(tam olarak blmyrm o civarlarda)
ben 1.49 um.boyumun kısa olması bni çok üzüyor uzamıyorum. 15 yaşındayım. ailem uzun değiller ama bende aşırı kısayım.ergenliğe erken girdim anlayacağınız gibi.boyum daha ne kadar uzar.ve ben uzaması için neler yapmalıyım neler önerirsinz.şmdiden teşkkrler.
admin: Aile boyunun kısa olması ve ergenliğe erken girmeniz gibi durumlar olduğundan boyunuz gayet normal. Ancak sağlıklı beslenirseniz ve balıkla süte önem verirseniz, en az 8 saat uyursanız ve sitemizde bulunana egzersizleri yaparsanız 4-5 cm daha uzama şansına sahip olabilirsiniz.
slm,1992 mayıs dogumluyum boyum 1.83 annem 1.71 babam 1.76 boyunda sizce 1.90 olmam mümkünmü ya da kac cm uzarım simdiden teşekkürler…
admin: Zaten doğal boy + çevresel şartlardan olan uzamayı geçmiş gibisin 1.90 değil ancak 1.85 olabilirsin.
benim yaşım 13
boyum 142
annem 168 civarı
babam 180 civarı
benim boyum normall mi yoksa kısa mıyım…
boyumun uzaması için ne yapmalığım…
CEVAP YAZARSANIZ SEVİNİRİM…
ÇÜNKÜ BU DURUMDAN DOLAYI ÇOK ÜZÜLÜYORUM…
admin: Boyun biraz daha uzun olabilirdi. Ancak bazı kişilerde boy uzaması biraz geç başlıyabiliyor. Bir doktora görünün eğer bir sorun yoksa boyunuz daha oldukça fazla uzar.
bnde 15 yaşındayım babam 1.85 annem 1.53 ben de şuan 1.60 ım yalnız biraz zayıfım 43 kiloyum boyumu bndan dolayı göstermiyorum heralde daha fazla uzama şansım varmı?
admin: Boyunuz oldukça ideal. Ancak doğal olarak biraz daha uzatabilirsiniz. Boy uzatma egzersizleri ve balık gibi besinlerin tüketimine özen göstermeniz gerekmektedir. Baba boyunuz baya uzun bu bir avantaj ancak anne boyu biraz kısa olduğundan avantajınız azalıyor. Tabi yinede dikat ederseniz en az 3-4 cm daha uzaya bilirsiniz.
ya ben 14 yasindayim boyum 1.58 59 civarinda arkadaslarim hepsi 170 175 bende uzamak istiyorum annemin boyu 1.60 babamin boyu 1.75 daha uzarmiyim haftasonlari zaman buldukca kosuya gidiyorum uzarmiyim!
admin: Bol bol balık ve süt tüket, önerdiğimiz egzersizleri yap ancak egzersizleri haftada en az 5 gün yapman gereklidir yoksa bir etki görebileceğini sanmıyorum. 8-9 saat uyu ve bir doktora muanne ol. Ozaman 1.75 olamasanda 1.65-70 olabilirsin.
yaşım 15 boyum 1.65
annem:1.63
babam:1.73
Gereken şeyleri yapıyorum daha ne kadar uzayabilirim ?
admin: en az 5-6 cm daha uzayabilirsiniz.
ben 15 yaşındayım boyum 1.56 felan benm boyumun uzaması için neler yapmalıyım yazarmısınız.. !
lütfen yrdm pls !
Annem 1.63 babamda 1.65 felan !
admin: Sitede zaten gerekli tüm bilgiler vardır. Okuyup merak ettiklerinizi sorarsanız daha iyi yardımcı olabiliriz.
süt içmek kaç yasına kadar etkili olur
admin: Süt hayatın tüm evrelerinde etkili olur. Ancak boy uzamasına direk olarak etki etmez. Süt boy uzamasına yardımcı etmenlerden sadece bir tanesidir.
19 yaşndayım bundan sonra kaç cm daha uzayabilirim
admin: Aile boyuna bağlı değişiklik gösterir.
Merhaba Arkadaşlar ben ercan basketbol cu yum 14 yaşındayım 180 boyum var boyunuzun uzamasını istiyorsanız.. şınav mekik çekmeyin gerekenler ip atlayın koşu yapın ve barfiks çekin yetişemediğiniz her yere zıplayın benim boyum uzamaya başladı.
Bu arada Süte Dayanın ama süt de mucizeler yaratacak kadar boy uzatmaz ergenlik çağından sonra en fazla 18 yaşında uzama bitiyor ha devam ediyor ama o da 1 santim ve 0,5 cm aralığında uzuyor onada kimse tenezzül etmez Basketbol oynayın ve Hep zıplayın ve ip atlayın günlük 100 sağ ayağınızla bulunduğunuz bölgede 100 sol ayağınız ile ve 250 kerede çift ayakla zzıplayın….. Tavsiyemdir By Ercan
18 yasndaım boyum 1.65 ve bu beni çk huzrsuz ediyor hergün süt içiyorum bunun faydası varmı? annem 1.60 babam 1.89 boynda abim 1.87 uzamak istiormmm yardım:(
admin: Boyunuz gayet iyi bence dert etmenize gerek yok ancak yinede uzamak istiyorsanız sitemizdeki egzersizlerle en az 2-3 cm bir uzama şansına sahip olabilirsiniz.
uzamak istiyorum diyenlereee:
elma toplayın.yani ellerinizle elma toplarmiş gibi zıplayın.çok işe yarıyo
herkese selam arkadaşlar
(çekim arkadaşlarımada tabi)
merhaba.. 17 yaşındayım boyum 1.85 civarında bu bitkisel boy zaması için ilaçlar var acaba faydası olur mu ?
çevresel faktörler ve genetik faktörler kıyaslandığı zaman yüzde kaçlık paylara sahipler kıyaslar mısınız
admin: Genetik faktörler çevresel faktörlerden büyük otanda fazladır. Genetik faktörler duruma göre %80-90 arası olabilir. Çevresel etmenlerde %20-10 civarındadır.
ben:150 babam:175 annemde:165 ben 13 yaşındayımda benden uzunlar varrr
admin: Yaşında daha çok küçük, boyunu dert etme daha uzar. Senin iyi beslenme ve uyuman yeterlidir. Bide her hangi bir soruna karşı bir doktora tedavi ol. Böylelikle çıkabilecek bir sorun olursa erken yaşya müdehale edilir. Ama dediğim gibi fazla dert etme boyun yaşına göre iyi ve dahada baya uzarsın.
ben 24 yaşındayım boyum 1 60 uzama ihtimlim yok biliyorum ama uzmak istiyorum:(( yardımcı olcagınız herengi bişi warmı??
boyumun uzamasını istiyorum 16 yaşındayım ben 148annem 130 babam 155 boyum daha ne kadr uzar herkes benden uzun lütfen yardımcı olurmusunuz herkes dalga geçiyor lütfen yarım ediniz
admin: Bir uzmana görünmenizi öneririm.
anne boyu:164 cm
baba boyu:183 cm
kendi boyum:172 cm
yaşım:17
sorularım:
1)boyum daha ne kadar uzar
2)boyumu uzatmak için neler yapabilirim
3)boyum kaç yaşına kadar uzar
4)boy uzatmak için ne tür besinler yemeliyim
bide kemiklerimi geliştirmek istiyorum kemiklerim ince ve ben geliştirmek istiyorum yardımlarınız talep ediyorum……
admin: Boyun oldukça içi ancak hala uzamak istiyorsan 3-4 cm daha bir uzama şansın olabilir. Diğer sorularının cevaplarını ise sitemizdeki yazıları okuyarak bulabilirsiniz.
mrblr ben berfin 20 yaşındayım boyum 163 annemin boyu 165 babamın boyu 168 benim boyum uzarmı ne yapmalıyım…
admin: Boyun çok kötü değil. Bence gayet iyi.
bende 20 yaşındayım babamın boyu 182 annemin boyu 164 bende 1.60 boyumdayım uzayabilme ihtimalim var mı egzersizler 20 yasında olan birine faydası dokunurmu teşeküürler..
Admin: Eğersizler boy uzaması durmuş bir kişide bile 2-3 cm’lik bir uzama yapabilir. Ancak boy uzaması durmuyan bir kişide gerekli koşullarla beraber normal uzama miktarının daha fazla olmasını sağlar.
ben polis olmak istiyorum onun için boyumu uzatmak istiyorum 165 ve ya 167 olmasını istiyorum acaba uzar mı?
admin: Yaşınızı, anne-baba boyunuzu ve kilonuzu bilmeden bişey söyliyemem.
14 yaşındayım.boyum 161 .annemin boyu 158 babamın boyu 177 .kaç cm daa uzayabilirim?165 civarı olur muyum?
Admin: Egzersizlerle ve iyi bir beslenmeyle şansın var.
14 yaşındayım boyum 169 annem,n boyu 164 babamın boyu 183 abim 187 ben kaç cm olurum 190 olurmuyum
admin: Sende 190 olurmusun emin değilim ancak 1.80-85 olabilirsin. Ancak sen yinede bir doktora görün.
iyi günler.ben 1995 doğumluyum.lise 2.sınıfa geçtim.önceleri çok hızlı bir şekilde uzuyordum.fakat 1,5-2 senedir boyumda hiçbir değişme olmuyor.şu anki boyum 1.70 cm.babamın boyu 1.72 annemin boyu 1.58 falan.sizce ne kadar daha uzama şansım var.bu hareketler gerçekten etkili olur mu.bir de galiba bu hareketlerin etkisi çok.çünkü boyumun hızlıca uzadığı yıllarda çok hızlı bir şekilde ve neredeyse sürekli koşuyordum.bir yerden bir yere giderken bile koşarak giderdim.sizce koşmaya başlasam yine boy uzaması devam eder mi.en fazla kaç cm daha uzarım.cevabınızı bekliyorum.ilginiz için şimdiden teşekkürler.
admin: Koşma boy uzamasını iyi yönde etkilesede boy uzamasındaki hızınızın yaşınızla alakalı olduğunu düşünüyorum. Şuan genetik olarak boy uzamanız gerçekleşmiş. Ancak çevresel etmenlerle yani beslenme ve egzersizlerle boyunuzu bir 5-6 cm veya daha fazla uzatmanız mümkün olabilir.
ben ocak 1994 doğumluyum boyum 172 civarında annem 160 babam da 174 civarında karate sporuyla uğraşıyorum ne kadar daha uzamam mümkün?
admin: En az 5-6 cm daha uzarsınız. Ama beslenmenize dikkat edin.
merhaba annem:1.63 babam:1.78 ben:1.57 15 yasındayım uzamak istiyorum dengeli beslenmeye dikkat ediyorum günlük egzersizleri yapıyorum zıplıyorum ancak balık pek tüketemiyorum onun haricinde süt yoğurt ve peynir gibi ürünleri cokca tüketiyorum meyve ve sebze tüketimimde gayet normal.ama bir de ek olarak GNC l-arginine l-ornithine kullanmayı düşünüyorum.sizce kullanmalımıyım? kullanırsam boyum ne kadar uzar kullanmassam ne kadar uzarım ?
14 yaşındayım.boyum 162.babamın boyu 177 annemin boyu 160. kaç cm daha uzayabilirim?boyum 167 olur mu?
admin: Evet olabilirsiniz.
17 yasıma 1 ay kaldı annemın boyu 150 babamın boyu 180 benım boyum 163 bende 175 180 arasında olmak ıstıorum olurmuyum sızce
admin: Bir doktora gözükünüz. Hormonal bir sorun olabilir.
Ben 13 Yaşındayım ve boyum 1.56 Ben bu hareketleri yapsam 2 ayda boyum ne kadar uzar?
admin: Bu durum kişiden kişiye değişir. O yüzden kesin bişey söylemek imkansızdır.
16 yaşındayim boym 1.58 falan boyumn kısalığından hiç hoşlanmıyorum uzamam için neler yapmalıyım
admin: Sitemizde bu konu hakkında gerekli bilgiler bulunuyor. Lütfen okuyunuz. Anlamadığınız yerde yardım etmeye çalışırız.
yaşım 15,5 annem:150 babam:165 ben:157 uzama şansım varmı acaba?
admin: 1.60 belki egzersizlerle ve beslenmene dikkat ederek 1.65 olma şansın var.
ben 17 yaşındayım 1.63 boyum var
babam 1.80
annem 1.55 sizce daha ne kadar uzayabilirim???
admin: Sitemizdeki boy uzatma egzersizlerini ve diğer yöntemleri düzgün bir şekilde yaparsanız 5-6 cm lik bir uzama daha olabilir.
15yaşındayım boyum 1.53
babam 1.80
annem 1.55
en fazla ne kadar uzayabilirim???
admin: 1.60 yada 1.65 olabilirsiniz.
ben sinem boyum 1.63 temmuzda 18 oldum annem 1.62 babam 1.78 acaba ben daha ne kadar uzayabilirim? yani yüzersem veya egzersiz yaparsam eğer.
admin: 2-3 cm civarı bir uzamanız daha olabilir. Ancak boyunuzu dert etmeyin gayet iyi.
12 yaşındayım 6.sınıfa geçtim yaşıtlarım benden çok uzun bazıları 1.60 bazıları 1.55 en kısası 1.50 yada 1.45 ben 1.42 boyundayım neler yapmam gerekiyor bende en az 1. 60 olmak istiyorum
admin: Yaşın daha çok küçük büyük ihtimal ergenliğe girmemişsindir yada yeni yeni giriyorsun ozaman boyun büyük oranda uzayacaktır. Ancak sen tedbirli ol yinede bir sorun var mı diye doktora görün.
lütfen yardım edin uzamak istiyorum ayrıca babam 1.80 boyunda 53 yaşında annem 1.50 boyunda 52 yaşında benim boyumun uzamasını istiyorum
15 yaşındayım boy 160 anne 155 baba 178 en fazla kaç cm olurum ve tmax yada biotall kullanmalımıyım ??? yardımcı olun lütfen
ben 17 yaşındayım boyum 1.86 boyumun 1.90 olmasını istiyorum annemin boyu 1.54 babamın boyu 1.85 sizce boyum kaç yaşına kadar uzar 1.90 olurmuyum
admin: Egzersizleri yaparsanız ve uykunuza dikkat ederseniz muhtemenlen 1.90 olursunuz.
ben 05.02.1993 doğumluyum boyum 160 nerdeyse 18 ime basıcam POLİS OLMAK İSTİYORUM ama 5 cm ye ihtiyacım var EYER BU EGZERSİZLERİ hergün yaparsam boyum uzarmı ne olur cevap bekliyorum
admin: Günde en az 8 saat uyur ve gerekli vitamin takviyesinizde sağlarsanız egzersizleride aksatmadan yaparsanız boyunuz 5-6 cm daha uzar.
bunları demeyi unuttum annemin boyu 1.70 babamın boyu 1.71 kilom 50 NEOLUR CEVAP BEKLİYORUM ÇOOOOOOOOOOOK MUTSUZUM YARDIM EDİN
18 yasındayım. annem 153 babam 172 benim boyum 153.. doktora gittim kemik yaşım 18 yaşına uygun diyor bir de metabolik tedavi görülmesi önerilir yazıyor.. çok üzülüyorum bu duruma
admin: Boyunuz o kadar kötü bir durumda değil. Sağlığınızı ve sosyal yaşantınızı pekte etkilemez. Yani bece boşa stres yapmayın. Eğer düzenli bir çalışma uygular egzersiz+uyku+beslenmeyede özen gösterirseniz ve kötü düşüncelerdende uzaklaşırsanız eminim biraz daha uzayabilirsiniz.
ben 17 yaşındayım boyum 156 anneminde 1.56 babamında en fazla 1.65 tir herkes sınıfta benden uzun bunu en kısa surede nasıl değiştirebilirim lütfen yardımcı olur musunuz?
admin: Aile boyun kısa olduğundan malesef şansın çok yüksek diyemem ancak sitemizde egzersizleri uygularayarak ve iyi bir uykuyla bir kaç cm daha uzayabilirsin. Ancak uzamasanda boyun çok kötü değil.
meraba . yasım 20 . 167 boyundayım…babam 173-175 annem ise 155 civari…bundan sonra boyum hiç uzarmı? uzarsa ne kadar uzar?
admin: Eğer egzersizleri yaapr ve kendine gerekli özeni gösterirsen 3-4 cm olması mümkün. Onun dışında boyun tam oalrak uzamamış gibi küçükken geçirdiğin bir hastalık veya kazadan kaynaklı olabilir. Daha genç olsaydın boyun 10 cm daha uzayabilirdi.
meraba
ben 18 yaşındayım boyum metreyle 1.57 1. 58 çıkıo annem 1.55 babam 1.78-79 boyumu 6-10 cm uzatmak istiyorum babam bana barfix aldı ona gidip gelip asılıyorum bide ayaklarıma ağırlık bağlayıp biyerden sarkıtıyorum ayaklarımı 6 ay yapıcam bole sizce etli olurmu 6 yada 10 cm için lütfen acil cevap yazın
admin: Yaşın ve aile boyundan dolayı 10 cm gibi bir uzama biraz zor gibi dursana büyük ihtimal 1.60 üstü bir boya sahip olabilirsin. Ancak bazı hormonal bozukluklar varsa boyunun miktarını etkiliye bilir. Birde bunlarla beraber beslenmede büyük ölçüde özen göstermen gerek.
pardon 18 değil 17 yim
ben 16 yasındayım boyum 1.80 ama dahada uzamak ıstıyorum bunun ıcın gunde 2 defa sut ıcıyorum ve balık hapı ve polen yıyorum ayrıca hergun duzenlı olarak sıcrama hareketleri yapıorum sızce boyum ne kadar daha uzar
merhaba benim boyum 150 cm 13 Yasındayım babamın boyu 167 annemin boyu 150
Yaklaşık 5 aydır yüzme kursuna gidiyorum.
Aslında yaşıtlarıma göre boyum normal hatta önceden sınıfın en uzunlarından biriydim diyebilirim ama simdi kısa olduğumu farketmeye basladım
Sizce boyum 160 olurmu ? cevabınız için simdiden teskkürler
Admin: Boyun şuanki bilgilerine göre 5 cm daha uzar diyebilirim ancak genetik ve çevresel etmenlere göre 1.60 olma ihtimalinde var. Ancak sadece yüzmeyle olmaz beslenme ve özellikle uykunada büyük önem vermen gerekmektedir.
ben 30 yaşindayım boyum 160 ve boyumun birazdaha uzamasını istiyorum banada önerileriniz umarım vardır tşkrlr
admin: Egzersizlerle ufakta olsa 1-2 cm uzama şansınız var. onun dışında doğal bir yöntem çok zor.
bn elif bn 13ümü bitirdim 14üme girmmeme üç gn kaldı ve ergenlığ dönemıım bıttı bn 7.sınıfa gidiyorum fakat yaşıtlarıma göre çok kısayıım kimi 1.60 kimi1.55 bn uzun olmak istiyorumm bnse 1.50yim yrdm edın lütfen..
admin: Aile boyunu vermediğiniz için yardımcı olmam malesef zor.
ben 13 yaşındayım boyum 1.51 babam 1.65 annem 1.56 8.sınıfa gidiyorum her teneffüs basketbol oynuyorum süt içmiyorum boyumu nasıl uzatabilirim en fazla ne kadar uzar
admin: Süt ve süt ürünleri tüketmeniz faydanıza olacaktır.
slm
yaşım 17 boyum 1.70
babamın boyu 1.68
annemin boyu 1.65
daha uzarsın diyolar ama psikolojim bozuldu sınıfın en kısa erkeğiyim :/ anlarsınız neler yapmam lazım lütfen cvp yazarsanız sevinirim tşkkrler şimdiden
admin: Eğer kendine dikkat edersen 5 cm veya üstü bir uzama daha olabilir.
ben 20 yaşındayım ve 1.58 boyundayım… annem: 1.53 babam: 1.75 boylarında… aslında boyumu uzatmak için ayak tabanlığı kullanıyorum ama 2 aydır hiç yararını göremedim… eger başka egzersizler varsa sölermisiniz… ve sizce 20 yaş boy uzması için oldukça geç bi vakitmi
admin: 20 yaş boy uzaması için sınır yaşlar diyebiliriz. Eğer sitemizde yazan boy uzatma egzersizlerini ve beslenme önerilerini uygular birde uyku düzenize önem gösterirseniz 2-3 cm uzamanız daha mümkün. Tabi genetik olarak bazı kişilerde boy uzaması geç olduğu için bu 2-3 cm’nin daha fazla olmasıda mümkündür.
boyum 1.63 falan annem 1.60 babam 185 falan .. kilom da 42 boyum 170 falan olabilir mi
Yaşım 16 ve boyum 169. annem 163 babam 166 ayrıca bir tane de 15 yaşında kardeşim var o da 1.77. hergün 30 dk felan boy uzatma egzersizleri yapıyorum her akşam 1 bardak süt 1 tatlı kaşığı da bal yiyorum sizce daha kaç cm uzayabilirim? cevabınız için şimdiden teşekkürler..
ben 16 yaşındayım fakat kemik yaşım 2 yaş geride 152boyundayım 39 kiloyum annem 162 babam 165cm. ben daha uzamak istiyorum daha uzama şansım var mı? neler yapmalıyım uyku düzenim biraz bozuk
Ben 96 doğumluyum annem 1.64 babam 1.75 benim boyum 1.65 daha ne kadar uzarım veya uzama şansım var mı
admin: Evet daha uzama şansın var. Eğer sitemizdeki boy uzatma egzersizlerini yapmaya özen gösterirsen biraz daha uzayabilirsin. Tam bir rakam vermek yanlış olacaktır çünkü bu genetik yapına ve çevresel etmenlere göre büyük farklılık gösterebilir.
Ben 15 yaşındayım , boyum 162.Annem de 162 babam 172.basketbolda oynuyorum.bu egzersizleri yaparsam sizce boyum ne kadar uzar ?
Admin: Yaşın daha genç bu konuyu merak etmene gerek yok mutlaka uzar. Şu aralar büyük ihtimal boyunun hızla uzayacağı dönemlerdesin ama yinede ailenle beraber bir doktora görüşmeni öneririm.
selam ben 1.53 boyundayım annem 1.68 babam 1.72 ablam ise 1.70 ben yaşıtlarıma göre çok kısayım neler yapabilirim bu arada 13 yaşındayım
admin: Büyük ihtimal daha ergenliğe tam olarak girmediniz. Merak etmeyin boyunuz uzuyacaktır ancak tedbir için bir doktora görünmenizi öneririm.
Ben 14 yaşındayım. Boyum 1.63, annemin boyu 1.65 ve babamın boyu 1.95
Babamın boyuna bakarsak ben çok kısayım. Zaten bizim aileden kız olarak en kısa benim. Sizce daha uzar mıyım, ne yapmalıyım?
admin: Bir doktora görünmenizi öneririm. Ancak ergenliğe girmedi yada yeni girdiyseni daha baya bir uzamanız mümkün.
Ben 13 yaşındayım.Ekimin sonunda 14 olacağım.
Boyum 160,kilom 63.Annem 154 babam da 176
sizce boyum kaç cm daha uzayabilir.Şimdiden teşekkürler.
Bir de neredeyse her gün voleybol oynuyorum.
admin: Bol bol balık yemeye veya balık yağı tüketmeye birde süt içmeyede özen gösterirsen 5-6 cm daha uzaman mümkündür.
merhaba ben boyum uzun olsun istiyorum.boyum 1.84 kilom 80.annem 1.65 babam 1.82. Acaba daha uzama şansım varmı ? (spor ile birlikte)
admin: Boyunuz zaten uzun. Yaşınızı belitmediğiniz için daha fazla birşey söyleyemem malesef.
merabalar….
adim melis… annemin boyu 1.57 babamin boyu 1.74 … 14 yasindayim ve boyum 1.63 daha uzarmiyim? boyum yasima goer cok mu kisa lutfen yardim edin……….. 
Admin: Boyun gayet normal. Bundan sonra boyun uzamasa bile sorun olacağını sanmıyorum ancak sitemizdeki boy uzatma egzersizlerini yapar, beslenme ile uykuna dikkat edersen 2-3 cm daha uzayabilirsin tabi bu en düşük ihtimaldir büyük ihtimal daha fazla uzayacaksın.
16 yaşındayım 1.65 boyum.Babamın boyu 1.73 annemin boyu 1.64 dayılarım 1.80 civarında. baba tarafı kısa anne tarafı uzun. gece yatmadan 2 bardak süt içiyorum şınav,mekik,barfiks yapmaya basladım. sizce kaç cm daha boyum atar ? yada 1.80 olurmuyum
Admin: Şu durumda en fazla 1.75 olabilirsin gibi bir doktora görünmeni öneririm.
yaşım 15 boy 1.60 annem 1.60 babam 1.70 ben daha uzar mıyım?
admin: Sitemizdeki tavsiyelere uyarsan boyun 2 ile 5 cm arasında bir uzama gösterebilir.
slm ben ağustos ayında 14 yaşıma gircem boyum 158 buçuk falan babam 165 annem 158 2 senedir voleybol oynuyorum neredeyse profesyonel sayılırım boyum daha ne kadar uzar ve voleybol oynamam yardımcı olur mu??? lütfen yardım edin ilerde voleybolcu olmak istiyorum fakat boyum çok kısa( dedelerim çok uzun 180-190 arası boyu var ikisininde)
Admin: Ailen genetik olarak kısa olduğundan bundan sonra 2 cm den fazla uzaman pek kolay değil. Eğer ergenliğe girmediysende 4-5 cm kadar uzaman mümkündür. Tabi voleybol’a ek olarak yemek ve uyku düzeninede aşırı önem vermen iyiliğin için olacaktır.
ben 17 yasindayim ve boyum 151 boyumun uzanmasi icin nagapmaliyim bana yardim edin
ben 15 yaşındayım.boyum 160.kilom 50.babam 170,annem 157 boyunda.boyumu uzatmak için neler yapmalıyım?
admin: Boyunun tam olarak uzayacak yaşta bu yaştan itibaren 10 ile 15 cmlik bir uzama olabilir.
slm ben 15 yaşındayım boyum 1.70 annem 1.65 babam 1.72 sizce ne kadar daha boy uzarım (düzenli olarak basketbol oynuyorum)
Admin: 5-8 cm daha uzayabilirsin.
ben nisan 1994 doğumluyum.annemin boyu 1.58 babamın boyu 1.76.benim boyumda 1.83. bu yılda 1cm uzayabildim. daha ne kadar uzayabilirim? sizin tavsiye ettiğiniz egzersizleri de yaparak 5-6 cm uzayabilir miyim?
admin: En az 3-4 cmlik bir boy uzaması daha olabilir.
merhaba ben 16 yaşındayım annem 1.60 babam 1.70 boyunda .. bayanım su anki boyum 1.65 anne tarafım kısa ama baba tarafım uzun amcalarım 1.80+ sizce daha ne kadar uzayabilrm ?
admin: Genetik olarak uzamanı tamamlamış görünüyorsun. Anck sitemizdeki egzersizlerle 2-3 cm daha bir boy uzaması olabilir.
selam ben 1.60 boyumdayım ve 16 yaşındayım annem 1,58 babam 1,75 boyunda sizce biraz daha uzar mıyım 1,70 falan olurmuyum egzersize başladım birde düzenli olarak zıplıyorum bunların faydası varmı daha fazla uzayabilirmiyim?
admin: 1.70 olman çok zor ancak 1.65 olabilirsin. Ki bu boyda bir kız için gayet idealdir.
ben bisey daha sormak istiyorum..
su tepe taklak durma posizyonu varya ben onda cok zorlaniyorum onun yerine koltukta ters otursam yani ayaklar yukarda kafa asagida… ani etki olurmu? ve gercekten tesekur ederim verdiginiz bilgiler super…
Admin: O hareketi çok zorlanıyorsanız yapmayabilirsiniz.
14 yasindayim ve boyum 1m56 arkadaslarimin boyu 1m70 cok uzuluyorum site yaziyosunuz bazilarina tek 3 nen 4 cantime buyebilirsiniz diyosunuz yani benim boyumada ilerde 1m60 falan mi olur birde boy gnetik mi birsey yani babam dan mi geliyor.gunde tam 1 litre sut iciyorum ama daha hic bir gelisme yok acil sorumu cevaplarsaniz sevinirim
admin: Boy uzamasının büyük bir kısımı genetiktir. Bir erkek olarak daha boy uzatmak için şansın var eğer ergenliğe daha girmediysen veya yeni yeni giriyosan 1.70 cm üstü olabilirsin. Tabi aile boyunu yazmadığından kesin birşey söyliyemiyorum. Ayrıca daha yaşınız küçükken bir uzamana görünmenizi tavsiye deriz.
yaşım 16 1.50boyundayım annem de 1.50 babm 1.60 acaba kaç cm daha uzayabilrim?:(
admin: Aile boyun çok kısa olması ve bayan olmanızdan dolayı bundan sonra sitemizdeki egzersizlerle 2-3 cm bir uzama belki görüle bilir. Daha erken bir uzamana danışsaydınız şansınız daha fazla olurdu.
16 yaşındayım ve boyum 1.73 annem 1.57 babam 1.73 sizce bu egzersizleri düzenli uygularsam kaç cm daha uzarım ???
admin: Egzersizler tek başına yeterli değildir beslenmenizede dikkat edip erken ve yeteri kadar yani en az 8 saat uyumanızıda öneririm. Böylelikle en az 3 cmlik bir boy uzaması daha olabilir.
16 yaşında bir erkeğim….boyum-175..babam-173…annem-157..abim-176…barfiks cekerek mi boy uzatmalıyım yoksa barfiks demirinde sarkınarak mı?…bir de forumlarda kas yapmayın boya gidecek protein kasa gidiyor diyorlar bu ne kadar doğrudur?..daha ne kadar uzayabilirim..
Admin: Yptığınız kas egzersinize göre durum değişme göstermektedir. Yaptığınız egzersizlere göre boyunuza etki edebilir. Diğer sorunuz için ltfen sitemizdeki yazıları okuyunuz. Ayrıntılı bilgiler bulunmaktadır.
17 yaşındayım boyum 175 annem 165 babam 175 acaba tüm egzersizleri yapıp düzenli beslenirsem 185 olma ihtimalim var mı?
admin: Eğer genetik bir durumun varsa bu şansın vardır ancak şuan için çok düşük bir ihtimal bu yaştan sonra 10 cm uzama olmaz ancak yinede bir 5 cm daha boy uzatma şansın bulunuyor.
Yaşım 13 boyum 163 ? 180 olur muyum veyada 178 ? ? ? ? ? ?
Yaşım 12 boyum 165 daha ne kadar uzycm ?
Admin: Aile boyunu, kilonu ve ergenliğe kaç yaşında girdiğin gibi bilgileri vermediğin için bu konu hakkında birşey söyliyemem.
mrb ben 14 yaşındayım boyum 170 hergün
100 _10 arasında ip atlıyorum boyum nasıl daha uzarmıyım
admin: Aile boyunuzu vermediğinizden cevap veremem. Anak sadece ip atlayarak egzersiz yaparak boyunuzun uzaması çok zordur beslenme ve uykuda mutlaka düzenli olmalıdır.
12 yaşında olan birinin ne kadar boyu olması gerekir?
admin: 1.50 ile 1.60
ben merve 14 yaşındayım boy sıkıntım var bence tek çözüm basketol oynamak bende bu kursa başladım
merhaba ben merve boyum 152 annem 155 babam 169
boyum yaşıtlarıma göre kısa bu duruma çok üzlüyorum ağlıyorum boyumun uzaması için ne yapmalıyım birde plates yapmak boyu uzatırmı bana acil cevap yazınn
admin: Plates boy uzamasına yardımcı olur ancak tek başına pek etki etmez. Bununla beraber düzenli uyku ve iyi bir beslenme gerekmektedir. Özellikle en geç 10 yataya özen göstermelisin. Poyunun uzaması için sitemizdeki boy uzatma egzersizlerini uygulaya bilirsiniz. Daha fazlası içinde sitemizdeki yazıları okumanızı tavsiye ederiz.
mrb ben 16 yaşındayım yeni yaşıma girmeme 3 ay civarı var boyum 1,72 civarı kilom 70 civarı sakallarım çıktı traş olyrum akrabalar 20 yaşna kadar uzarsın diyolar sizcede yle bişi varmı ???
Admin: Evet, erkekler hatta 21 yaşına kadarda doğal yönden boyunun uzama şansına sahip.
Merhaba,
Ben 19 yaşındayım.Annemin boyu 1.68,babamın boyu 1.70,benim boyumsa 1.72.Bu yaştan sonra artık uzar mıyım ? Uzasam bile kaç cmlik bir değişiklik olur ?
Admin: Bu yaşta biraz daha uzaya bilirsin ama egzersiz ve beslenme özellikle dikkat etmen gerekli. Esneme hareketlerini sık sık yap ve sağlıklı beslen o zaman en az 2-3 cm’lik bir uzama daha olur.
16 yaşındayım boyum 173 kilom 59 ergenliğe geç girdim sakalım yok sadece çenemde az var yaşımdan küçük gösteriyorum babam 185 annem 160 dayılarım 175 ortalamaları ablam 172 son zamanlarda ayda 1 cm uzuyorum babamda bu yaşlarda hızlı uzamış kaç cm daha uzarım? spor yapıyorum ve iyi besleniyorum.
Admin: En az 1.88 ccm olur.
merhaba iyi günler ben 18 yaşındayım boyum 1.63 annem 1.68 babam 1.69-70 boylarında kendim voleybolcuyum ve uzamak istiyorum yaklaşık 7-8 cm kadar uzamam mümkün mü? doktora falan gitmelimiyim? teşekkürler
Admin: Genetik olarak boyun tamamen uzamış ve yaşında 18 olduğundan dolayı bu vakitten sonra 7-8 cm uzamak çok zor en fazla 2-3 cm uzayabilirsin ancak boyun çok iyi.
14 buçuk yaşındayım
benim boyum 1, 62 annemin 1.60 babamın1.70 basketbol oynuyorum oynamasamda sık sık zıplayıp sıçrıyorum vicut esnetme hareketlerini her fırsatta yapıyorum ken dimi demire asıyorum 1.85 1. 90 arası olabilirmiyim
Admin: Öncelikle fırsat buldukça yaptığın egzersizler ve esneme hareketli etki etmezler etselerde çok az bir etki gösterirler bunu düzenli bir şekilde yapman gereklidir. Kendince saati saatine bir program ayarlamanı öneririm. Ayrıca süt ile balık veya balık yağı tüketerek bunu desteklemeye özen göster. Ek olarak büyüme hormonu en çok gece salgılanır bu nedenle saat 10:00-11:00′den geç uyumamaya çalış aksi taktirde büyüme hormonu yeterli miktarda salgılanamaz. Eğer bunları yaparsan boyun 1.70-75 civarı olacaktır. Ancak 1.85 olması düşük bir ihtimaldir. Tabi bu olmaz demek değildir çünkü genler boy konusunda büyük öneme sahiplerdir. Ayrıca ne olur ne olmaz diye bir doktora görünüp kontroldende geç çünkü eğer boy uzamasını olumsuz etkiliyen bir hastalığın varsa ekren tedavi iyi olacaktır.
Merhaba ben can 16 yaşındayım yeni yaşıma girmeme 3-4 ay var boyum 172 70 kiloyum 180 olmak istiyoum annemin boyu 160 babamın ise 180 ve ben geç yatıyorum 1-2 gibi bu saatlerde büyüme hormonu saldılanmaz diye duydum 172 kalmaktan çok korkuyorum 180 olmak istiyorm ne önerebilirsiniz… ???
Admin: Büyüme hormonunun sağlıklı salgılanması için en geç 11′de yatmaya çalışınız. Benim tavsiyem saat 10′da yatmanızdır. Eğer dikkat ederseniz büyük ihtimal boyunuz uzayacaktır.
admin ben lise 1 e geçiçem ve boyum 1.56 daha ne kadar uzarım benim bi abim orta ikide 1.53 dü liseye geçti boyu 1.75 bende uzayabilirmiyim okadar lütfen yardımcı olurmusun teşekkürler.
Admin: Aile boyunu vermediğinizden bu konu hakkında bilgi vermem yanlış olur ancak bir doktora görünün eğer bir hastalığınız yoksa abinizde olduğu gibi sizdede boy uzaması olacaktır.