Unutmayınki boy uzatma konusunda en etkili ve sorunsuz boy uzatma yöntemleri doğal olan yöntemlerdir. Bu yöntemler ne kadar erken öğrenilip uygulamaya başlanırsa boyunuza o kadar fazla etki eder. özellikle de boy uzatma egzersizleri boy uzatma teknikleri arasında en etkili ve sorunsuz olanıdır.

Telkin aslında otomobil sürmeye yeni başlmış bir insanın yolda giderken karşısına bir çukur yada bir taşıt çıktığında ondan kaçmak istemesine rağmen üstüne gitmesine neden olan etmendir. Bu olay sahne korkusu veya gülme krizindede aynıdır. Ne kadar engellemeye çalışırsanız o kadar fazla olmasına sebep olur. Yani insanları boylarının uzayacağına, kilo vereceğine veya herhangi bir düşünceye inandırarak bunların gerçek olmasını sağmaktır.

Ancak telkinin etkisiz olduğu bazı durumlarda bulunmaktadır. Bunların başında telkinle verilmek istenen düşüncenin bilinçdışı düşünceden güçsüz olması gelebilir. Bilinçdışı düşünceye “boyum daha uzamaz” diyen bir insanın düşüncesini örnek verebiliriz, bu düşünce telkinle “boyum uzuyacak” şeklince bastırılarak boyun uzaması sağlanır. Bir bakıma psikolojik bir etkide denebilir.

TELKİN olayını bir kişinin kendi kendine yapması olukça zor yada etkisizdir. Zaten uzman olmuyan bir kişinin tekin yapmasıda çok kolay değildir. Bu nedenle telkin hakkında çeşitli cdler bulunmaktadır. Bunları temin edip yada satın alaraktan geçe yatarken, yolda giderken veya bir işle uğraşırken dinleyip boyunuzu uzatabilirsiniz. Aslında ilk duyanlar için şaşırtıcı gelsede mantıksız olmayıp tam tersi oldukça mantıklı ve işe yarar bir yöntem olduğunuda unutmamak gerekir. Çünkü insan zihni inandığı olay sonucu vucudun harekete geçmesini sağlar.

TELKİNLE BOY UZATMANIN etki süresi kişiden kişiye değişsede uyguluyanların çoğu iki ay içerisinde 1-2 cm’lik bir uzama meydana geldiğini söylemektedir. Mantığa uygun olduğundan denenmesi ve beraberinde boy uzatma egzersizleri ile sağlıklı beslenmeninde uygulanması kişilerde oldukça iyi etkilere sebep olacaktır.

Kısa boylu kişilerin boy uzatması için daha çok basketbol oynaması gerekir. Süt içerekte boy uzamasına yardımcı olabilirsiniz. Süt gelişim döneminde olan bireylere çok faydalı olur. Çünkü sütte bulunan protein ve vitaminler vücudun her türlü gelişimine yardımcı olur. Gelişim döneminde olan birey hergün bir bardak süt içerek vücuduna gerekli protein ve viteminleri gönderir. Gelişim esnasında yeteri kadar gelişime destek olan protein ve vitaminler olmayınca vücudun boy uzaması pekte güzel sonuçlar vermiyor.

Aşağıda yazan formülleri kullanarak boyunuzun genetik uzama miktarını öğrene bilirsiniz;
Kız çocuğun boyu= Annenin boyu + Babanın boyu – 6.5
Erkek çocuk boyu= Annenin boyu + Babanın boyu + 6.5

Konu hakkında daha net bilgi edinmek için BURADAN yararlana bilirsiniz.

Not: UNUTMAYIN Kİ BU FORMUL SADECE GENETİK BOYUNUZU HESAPLAMAKTADIR. FORMÜL SİZİN MAKSİMUM BOYUNUZU DEĞİL GENETİK OLARAK MAKSİMUM BOYUNUZU GÖSTERİR. ÇEVRESEL ETMENLER VE DİĞER FAKTÖRLERLE DAHADA FAZLA UZAMA ŞANSINIZ HALA BULUNMAKTADIR.

Kişlerde büyüme hızı iki-üç yaşlarında yılda 8 cm kısa olması, üç ve dört yaşlarında yılda 7 cm kısa olması, dört ve dokuz yaşları arasında ise yılda 5 cm az olması, anne babanın boyuna göre kişinin boyunun kısa olması “boy kısalığı” olarak tanımlanmktadır. Eğer boy uzaması aniden durursa bu bazı hastalıkların belirtisi olabilir. Böyle bir durumda karşılaşıldığında bir uzaman baş vurulmalıdır.

Boy uzamasının yavaşlamasının iki nedeni bulunmakadır;

Kişide beslenme düzenli bir şekilde yapılıyor, kilosu normal veya normalin üstünde olduğu halde uzama hızı yavaşlamışsa sebebebi genellikle hormonal bozukluklardır.

Zayıf insanlar yani kilosu normalin altında olan insanlarda boyun kısa olması genllikle bazı hastalıklardan dolayıdır. Bu hastalıklara örnek verirsek; beslenme bozukluğu, sindirim sistmindeki hastalıklar, uzun süren ishaller gibi çeşitli hastalıklardan kaynaklanabilir.

Boy kısalığının nedenleri;

- Genitik sebeblerden dolayı yani anne babanın boyunun kısa olması

- Annenin düşük gebelik kilosundan ve bebeğin düşük doğum kilosu

- Anne sütünün yeteri kadar alınmaması

- Düzensiz ve yetersiz beslenme

- Ağır enfeksiyon hastalıkları

- Ağır işlerde çalışmak

- Hormonal bozukluklar ( Büyüme hormonu eksikliği vb..)

- Ergenliğe erken girilmesi ki dünya da her geçen gün ergenlik yaşı düşmektedir.

Beslenme Ve Sporun Boy Uzamasına Etkisi Nedir?

Yüzyıllar önceki atalarımızla aramızdaki boy farkı en az 30 santimetredir. Buda gösteriyorki her geçen yıl atalarımızdan daha da uzun oluyoruz. ABD’de yayınlanan rapora göre 1960′lar da insanlardaki boy artışında yaklaşık 2cm’lik artış var. Bunun bir rastlandı yada ortama uyum olmadığını düşünülmektedir. Gelişen toplumlarda yeme alışkanlıkları yaşama biçimleri, sağlıklı ve dengeli beslenmenin boy uzamasındaki önemli etkenlerden birisi olabileceği belirtiliyor. Yapısal özellikler, genlerin yapısındaki değişikliklerle diğer bir kuşağa aktarılıyor. Bu nedenle genetik şifre kişinin boyunu belirliyen en önemli etkendir.

Gıdaların Boy Uzamanasına Etkisi Nedir?

Gıların boy uzamasıne atkisi anne karnında başlar. Bu yüzden doğru beslenme en önemli etkenlerden biridir. Anne dengeli beslenmeli, alkol ve sigaradan uzak durmalıdır. Hamile kadınlar da sıkı diyet zararlı olduğu gibi aşığı kilolarında zararı vardır.

Spor Boy Uzatır Mı?

Boy uzamasına basketbol ve yüzme gibi sporların etkisi olduğu düşünülmektedir. Ancak kesin bir kanıt bulunmamaktadır. Uzmanlar bu tür sporların kişinin genel sağlığına katkılarından dolayı vucut gelişimine ve boy uzamasına etki ettiğini yani ikincil bir etki olduğunu söylememktedir. Ancak her spor boy uzatmamktadır. Ancak her spor boy uzatmamaktadır. Örneğin, halter, güreş ve vücut geliştirme gibi kemik uçlarındaki büyüme plaklarına stres uyguladığından boy uzamasını yavaşlatmaktadır. Ancak buda kesin olarak kanıtlanmamıştır.

Doğuştan veya sonradan olma kol, bacak orantısızlığı kişiyi olumsuz olarak etkilemektedir. Bu durumlarda ameliyat ile kol ve bacakların uzatılması mümkündür. Uzatılması istenen kemiğin her iki ucuna yerleştirilen metal çivilerden ve bu çiviler arasındaki metal bağlantıdan oluşan bu yöntem, kemiği bir kafes gibi kaplıyor. Kemiğin her iki ucundaki çivilerin arasındaki metal bağlantı sayesinde çivilerin birbirine olan mesafesi ayarlanabiliyor. Aradaki bağlantıyı uzataraktan civileri birbirinden uzaklaştırabilirsiniz. Çiviler metal ara bağlantı sayesinde birbirinden uzaklaştırıldıkça bağlı bulundukları kemik parçaları birbirinden uzaklaşıyor. Kısa olan kemiğin her iki ucu birbirinden uzaklaştıkça aradaki boşluk yeni kemik dokusuyla doluyor. Aradaki kemik dokusunun oluşması için bu işlem yavaş bir şekilde yapılıyor. Kemiklerin sağlıklı uzaması için her iki kemik ucu günde 1 minimetreyi geçmiyecek şekilde uzaklaştırılması gerekiyor. Bu yöntemle 15-20 cm uzana bilinir.

Bu tür kemik ve boy uzatma yöntemleri ancak zorunlu durumlarda uygulanmalıdır. Hormonal sebeplere bağlı yada aileden gelen boy kısalıklarında bu tür cerrahi yöntemler önerilmiyor.

Bir insanın diğer insandan daha uzun olmasının nedeni çoğunlukla kemik uzunluğudur Yoga ve boy uzaması söz konusu olduğunda yoga kemikleri uzatmaz. Ne kadar zorlarsanız zorlayın ,Yoga çalışarak kemikleriniz uzamaz. Kemikleri uzatmanın tek yolu çok sancılı bir operasyondur ki bunu da düşmanınıza bile tavsiye etmeyiz.

Diğer taraftan yoga yapmak boyunuzun uzaması için bir olasılık gibi görünse de, normalde böyle değildir çünkü sadece kemiklerinizin görünümüne bir kaç santim eklemiş olursunuz, öyle ki bu bazı yoga pozisyonlarını yaparak omurunuzun uzamasına ve esnemesine yardımcı olup, sonuç olarak dönüş noktalarında boşluk yaratıp omurga kaslarını güçlendirirseniz, omurganız bunun takibinde boşluğu tutma kapasitesine sahip olur ve çünkü vücudunuzu daha iyi yerleştirmiş ve taşımış olarak şimdi daha uzunmuşsunuz gibi görünürsünüz.

Diğer spor ve egzersizlerden farklı olarak, yoga pozisyonları vücudunuzu esnetip hafifletir. Eğer olduğunuzdan daha uzun olmayı umuyorsanız yoga yaparak uzamak mümkün olmayacaktır (tabi aslında yeni bir ergen değilseniz ve yoga ile ilgili bir şey olarak değil de halen büyümenizi doğal olarak tamamlamadıysanız). Diğer taraftan yoga vücudunuzun bütünü hakkında daha fazla bilinçli olmanızı sağlar, kendinizi nasıl taşıyacağınızı nasıl duracağınızı ve doğal olarak nasıl oturacağınızı öğretir ve sadece bu faktör bile postürünüz hakkında farkındalığınızı artıracaktır. Eğer doğru düzgün yürüyemiyor veya durmuyor iseniz, yoga sonrası yürürsünüz ve durursunuz. Bu şekilde daha düzgün olarak yürümeniz veya durmanız size ve diğerlerine daha uzun boylu olduğunuzu gösterecektir. Bu konuda bazen ilüzyon yaratmak daha kolay olduğu için bunu seçebilirsiniz – yani makyaj yapmak da bir ilüzyon yaratmak gibidir – ve bu şekilde diğer zorlayıcı ameliyatlarla çözüm seçeneklerinden aynı zamanda daha da sağlıklı olursunuz.
Birkaç yoga dersinden sonra, postürünüzün geliştiğini fark edersiniz ve gövde bölgenizin düzleşmesi sonucunda birkaç santim kazanmışsınız gibi hissedersiniz.Uzamak için yoga yaparak 7 santime kadar bir kazanç elde edildiği insanlar tarafından rapor edilmiştir. Bu, aslında, eğer yoga pozisyonlarını esnemeye odaklı bir şekilde yaparsanız; öncesinde sırt kaslarında bir gelişme ve biçimlendirme ile omurganın düzleşmesi ve hafifleşmesi sonuç olarak da, artarak esneme, kalınlaşma ve basınçtan kurtulma teorisine dayanır. Bunların tümü sizin uzun görünmenizi sağlamak içindir.

Eğer en iyi sağlayabileceğiniz postürü sağlayamadığınızı düşünüyorsanız ve bu konuda gelişime açıksanız, uzamak için yapacağınız yoga sonucu bir kaç santim daha uzun görünmeniz olasılığını neden denemeyesiniz ki? Bu kesinlikle sizin sadece genel olarak fit olmanız için değil, zihnen ve duygusal olarak da iyi olmanız içindir. Diğer taraftan bir sağlık düşkünü iseniz, pilates yaparak ve diğer çeşitli esneme bazında hareketler sonucunda; postürünüz olabileceği en iyi duruşta zaten olup yoga yapmak bunun üzerinde boy uzaması sağlamaz.

Doğal olarak salıp yayılanlar için; eğer bir kaç santim artış olasılığı için heyecanlı iseniz, bir fark görebilmek için, günlük bazda düzenli olarak yogayı gerçekten yapmanız gerektiğini hatırlayın. Bu konuda yardımcı olacak bazı oturma yoga pozisyonları Sukahasana (bel kaslarını çalıştıran) ve omur üzerinde etkili kopek ve kedi poziyonları yardımcı olur. Tek bir bedeniniz olduğundan ona iyi bakın ve keyfini çıkarın. Güvenli kalın!

Kızlar da boy uzaması en hızlı olduğu an 11 yaş ile 16 yaş arasındadır. Erkeklerde ise bu süreç 13 veya 14 yaşlarından 18 yaşına kadar hız kesmeden devam etmektedir. Boy uzamasının en hızlı olduğu an olan 13-14′lü yaşlarda günde ortalama 8,5 cm uzama olmaktadır.

Boy uzaması kemiklerin uclarında bulunana kıkırdak yapıdaki büyüme plaklarının gelişmesi ile olmaktadır. Ergenlik dönemedimde büyüme plakları kapanaraktan boy uzaması yavaşlamaya başlıyor ve 25 yaşına kadar yavaş bir şekilde ilerliye biliyor.

Çocukluk döneminde yeterli ve düzenli şekilde alınan kalsiyum en az genetik özellikler kadar boy uzamasına etki etmektedir. Beslenme ve egzersizinde boy uzamasına önemli etkileri vardır.