Bay veya bayan olmanız farketmeksizın, yeterince uzun olmamak endişe verici bir konudur.Fakat bu konuda yapılabilecek gerçekten bir şey var mıdır? Veya geriye kalan ömrünüzde kısa olarak kalmak kaderiniz midir?

Genellikle normal insanlar için de, boyları nasıl olursa olsun, 5 -7 santim uzama potansiyelleri vardır.Tabi ki hiçbir zaman Shaquille O’Neal (1 basketbol oyuncusu ) olamayacaksınız, ama boyunuza bir kaç extra santim eklendiğinde hayatınızda gerçekten fark yaratabilirsiniz. Hayatınızda oluşacak farkı hayal edin.

Vücutta dengesiz olarak salgılanan büyüme hormonu seviyesi dahil olmak üzere kısa boylu olmak bir çok sebepten dolayı olabilir. Eğer boyunuzu maximize etmek için doğru şeyleri yapmazsanız, tam uzunluk potansiyelinize ulaşamayabilirsiniz. Hatta büyümenizin durmasından sonra bile boyunuzun uzaması olasılığı için özel bazı egzersizler ile doğru diyet iki faktör vardır.

Uzamanızı ( 2 den 15 cm’e kadar ) toplam boyunuzun %35’ini oluşturan omurganızın durumu etkileyecektir. %98den fazla insan omurgasının basınç altında olmasından sıkıntı duymaktadır (bu çevre şartlarından ve genetik olarak da olabilir).

Bir uzmana danışaraktan hazırlanacak olan egersiz programı ve diyet planı sağlayarak boyunuzu doğal olarak uzatabilirsiniz.

- Direk yemek yemek kilo almanızı sağlamaz. Kilo almayı sağlasa bilene bu kilolar genellikle göbekte toplanır buda pek hoş olmaz. Bunun olmaması için gün içinde beslendiğiniz gibi beslenmeye devam edin yalnız bu sefer daha fazla süt ürünleri, kurubaklagiller ve et ürünlerini eklemeyi unutmayın.
- Yemeklerden önce yürüyüş yapın.
- Gün içinde yüksek kalorili, enerji verici atıştırıcı şeyler yiyin.
- Akşamları yemekten sorna tatlı yiyin.
- Öğün porsiyonlarınızı büyütün eğer fazla yiyemiyorsnaız yüksek kalorili şeyler tercih edin.
- Egzersiz yapın.
- Soda yerine taze meyve suyu, çay ve kahve yerine süt gb. ürünler içiniz. (Yemeklerden 30 dakika önce veya sonra içeçekleri tüketin.)
- Yatmadan önce bir öğün yemek yiyin.
- Diyetisyeniniz önerirse yemeğe daha çok vakit ayırın.

Yapılacak egzersizler oldukça kolaydır. İnternette ulaşabileceğiniz kolay uygulanacak biçimde yayınlanan birsürü yöntem vardır ki bunların tümü faydası kanıtlanmış yöntemlerdir. Diğer yöntemler ise; yüzme, koşma, yüksek seleli bisiklete binme ve bazı sırt esnetme hareketlerini içerir ve bunlar buzdağının görünen kısmıdır ama bütün bunlar boy uzamasını başlatır.

Beslenme uygulamaları da kolay bir yöntemdir. Bolca Protein ve Kalsiyum’a ihtiyacınız vardır ki her ikisi de sütte bulunur. Ayrıca günlük vitamin ve mineral ihtiyacınızı da karşılamanız gerekir. Bol yeşil sebze boyunuzun uzamasını tetikleyecektir.

Bir diğer yöntem de omurganızın boyunu uzatmaktır. BU CERRAHİ MÜDAHALE ANLAMINA GELMİYOR! İnsanların %98’i omurlarının arasının sıkışık olmasından (çevresel ve genetik nedenlerden ötürü)şikayetçiler. Bu da demektir ki aslında göründüğünüzden daha uzun boylusunuz. Bu sorunu düzeltmek için bir egzersiz ve diyet uygulaması var. Bu sayede omurgadaki fazla kıvrımlardan kurtulup omurgadaki disklerin arasındaki sıvı dolu keselerin üzerindeki baskının azaltılması mümkün. İşlemleri doğru ve düzenli bir şekilde uyguladınız taktirde etkili olacaktır.

Egzersizler hakkında ayrıntılı bilgiye http://www.uzamakistiyorum.net/boy-uzatma/egzersizler adresinden ulaşabilirsiniz.

Hızlı yemek yeme alışkanlığının şişmanlığa katkı sağladığına ilişkin araştırmayı yapan Osaka Üniversitesi 30 ile 69 yaşlarında 3 binden fazla Japona nasıl yemek yedikleri sordu. Soru sorulan 3 bin kişinin yarısından fazlasının hızlı yemek yeme alışkanlığı olduğunu saptadı. Bu doğrultuda ne kadar ya da ne yendiğinin değil yeme tarzlarının obeziteye nasıl yol açtığı görüşü ortaya çıktı. Sonuçlar İngiliz Tıp Dergisi`nde de yayımlandı.

Hızlı yemek yiyenlerle hızlı yemeyenlerle karşılaştırıldığında erkeklerde şişmanlama oranı %84 iken kadınlarda bunun yaklaşık iki katı olduğu ortaya çıktı. Yemeklerini çabucak yemelerinin yanı sıra tıka basa doyana kadar yiyen kişilerin şişmanlama ihtimallerinin ise 3 katı daha fazla olduğu ortaya çıktı.

Uzmanlar, hızlı yemek yiyince mideden tokluk sinyali beyne ulaşana kadar mide çoktan tıka basa doluyor, bu yüzden de hızlı yemek şişmanlatıyor görüşünü söylemktedir.