Eki
28
Boy Uzaması için Yoga Yapmak İşe Yarıyor mu?
Ekim 28, 2009 | 3 Comments
Yere yakın olduğunuzu düşünüyorsunuz (kelime oyununu mazur görünüz) ve bu konuda bir şeyler yapmanız gerektiğini hissetiğinizden doğal yöntemlerle bu büyük sorununuza çözüm bulmak için internette geziniyorsunuz. Elbette boyunu birkaç santim daha uzatmak isteyen birçok insan gibi Yoga’ya başlamayı düşünüyorsunuz. Bir yerlerden Yoga’nın boy uzamasına yardımcı olduğunu duymuş ve bu nedenle Yoga’nın zorlu yoluna girmeden önce [...]
Eki
28
Kemik Gelişimi İçin Neler Gereklidir?
Ekim 28, 2009 | Leave a Comment
Kemiklerin gelişip yenilene bilmesi için bazı minarallere ihtiyaç vardır. Bu minerallerden en önemlileri kalsiyum ve fosfordür. Bu mineraller çoğu kişinin bildiği gibi en çok sütte bulunmaktadır. Bu minerallerin yeteri kadar tükelmesi gerekmektedir. Diğer bir etken ise D vitaminidir. Bu vitamin kemik gelişimi için önemli bir faktördür. D vitamini sayesinde mineraller etkin bir şekilde emilir. D [...]
Eki
18
Boy Uzaması ile ilgili Gerçekler
Ekim 18, 2009 | Leave a Comment
Doğduğunuz zaman vücudunuzda 300 adet kemik olduğunu ve erişkinliğe geldiğinizde ise vücudunuzda sadece 206 kemik olduğunu biliyor muydunuz? Peki bu nasıl oluyor? Bebeklerde kemikler kıkırdak halde bulunur. Bebeklerin kemiklerinin en ufak bi darbede kırılmasının sebebi budur. İnsan büyüdükçe kıkırdak doku kemikleşir (ossification). Sonuçta daha küçük kemikler birleşerek az sayıda daha büyük kemiği oluştururlar ve böylece [...]
Eki
18
Boy uzaması kızlarda 16 yaşına kadar devam ederken erkeklerde ise 18 yaşına kadar sürmektedir. Kalsiyum düzenli bir şekilde tüketildiği taktirde 25 yaşına kadar süre bilmektedir. Genetik, hormonal ve çevresel etmenlerin yanında bu dönemde uzamanıza besinlerinde önemli bir etkisi bulunmaktadır. Özellikle bu dönemlerde dengeli beslenmeye önem gösterilmelidir. Bilindiği üzere sütün kemik sağlamlığı ve boy uzamasına büyük [...]
Eyl
24
Egzerszin Kemik Erimesine Etkisi
Eylül 24, 2009 | Leave a Comment
Uzmanlar egzersizin kişiyi kemiklerinin incelip kolay kırılabilir hale geldiği osteoporozdan koruduğunu ve bunun la beraber tedaviyede yardımcı olduğunu sölemektedirler.
Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi Spor Hekimliği Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof.Dr. Emin Ergen, osteoporozun bir kemik hastalığı olduğunu ve kemiklerin kırılgan hale gelmesiyle kendini gösterdiğini belirterek osteoporozun kemik içindeki kalsiyum miktarının düşmesi olduğunu, hareketsiz duran kişilerde kemikler [...]