Ağu
25
Spor Boy uzatır mı?
Ağustos 25, 2011 | 49 Comments
“Spor Boy uzatır mı?” sorunu her zaman merak edilen bir konudur. Genetik olarak boy uzunluğu %75′tir, geriye kalan %25 gibi bir kısım ile çevresel etmenlerle alakalıdır(basketbol oynamak gibi). Futbol oynamak boy uzatmaz veya kısaltmaz sadece %75 lik alanla boyunuz uzayabilir. Basketbol oynayarak ve düzenli besin kaynaklarından faydalanarak %25 kısım ile çok büyük bir fark yapabilirsiniz. Spor tek başına bir işe yaramaz. Sporun yanın da sağlıklı ve düzenli bir hayatıda uygulamanız gerek. Aynı zamanda kısa kalacağım gibi sorunları kafanızdan çıkarıp kendinizi ruhsal olarakta hazırlamanız gerekir. Halter gibi sporlar boy uzatmasını engelliye bilmektedir. İşte bu yüzden fazla ağır olmuyan sporları tecih etmelisiniz (basketbol, voleybol, yüzme gibi…).
Comments
49 Comments so far
Ben ağırlık çalışması yapıtorum boyuma olumlu yada olumsuz bir etki yapar mı
Yetkili: Duruma göre etkileyebilir. Eğer kemiğe halter gibi baskı yapıyorsa boy uzamasını yavaşlatır yada durdurur.
Bir yerde okumuştum ağır sporlar boy uzamasını olumsuz etkiliyormuş ne kadar doğru.
Yetkili: Sitede bu konu hakkında yazılar bulabilirsiniz.
Öncelikle böyle bir site yaptığınızdan dolayı size teşekkür ediyorum. Benim aslında boyum kısa sayılmaz ancak yaptığım spor nedeniyle çok cüsseli ve çok uzun olmam gerekiyor. (185+) Benim boyum ise sabahları 176 akşamları 175cm kilom 73-75 arası Her gün spor yapıyor, 1 litre süt içiyor, multivitamin alıyor ve sölediğiniz her türlü uzama önerilerinize uyuyorum. Küçükleğümden beri iyi besleniyorum. Benim spor hayatım açısından boyumun daha ne kadar uzayacağı çok ama çok önemli.Lütfen bana daha ne kadar uzayabileceğimin bir tahminini yaparmısınız.
Yaş:15 (gireli 1 gün oldu)
Baba boyu:180cm
Anne 158 cm
Ergeniliğe 13 yaşımda girdim. (Henüz tam olarak sakalım çıkmıyor ama tüyler ve bıyık var. testesteron’un boy ile alakası olduğu için yazdım.) ŞİMDİDEN ÇOK TEŞEKKÜRLER
Admin: Yaşın ve küçüklüğünden beri spor ve sağlıklı beslenmeye uyduğundan diğer insanlara göre daha şanslısın. Ancak yaptığın sporda ağırlık kaldırma çalışmaların fazla ise boyuna olumsuz etki edebilir. Ancak yinede boyunun hala en az 3-4 cm uzama şansı var.
Not: Boyun sabah ve akşam ölçümü sırasında farklılıklar olması gayet doğaldır.
merhabalar.bn 15 yaşındayım boyun 160-161 arası, babam 179 annem 162 falan bn ne kdr uzayabilirim yanii uzama şansım var mı bilgilendirirseniz sevirinim.şimdiden tşkler.=)
Admin: Uzama şansınız var. Aile boyuynuzda gayet iyi. O yüzden fazla endişelenmenize gerke yok YEME-UYUMA VE EGZERSİZ üçlüsünüde az özen gösterirseniz boyunuz çok kötü olmuyacaktır.
Merhaba.Ben 16 yaşndaym boyum 159 annem de benden belki bi cnm falan kısa babm 181 ablamda 163 gbi ozellikle benim babama eçktiğmi söyledkleri halde boyum kısa egsersiz yapıyorum süt içiyorum yürüyüşde yapıyorum doktora gidip kemik uçlarımın kapanmadğnıda öğrendm ama genede tedirginm sizce 165 gbi olurmuyum ?
admin: Babana çektiğini söylemeleri onun kadar uzun olacağını göstermez. Hem o bir erkek hemfr fiziki benzerlik olması hormonal benzerlik olduğunu göstermez.
Sitedeki egzersizleri yap ve beslenmenle uykuna dikkat et ozaman bir şansın olabilir. Ancak istisnai olarak geç yaştada uzama gösteren kişiler vardır.
merhaba ben 17 yaşındayım. 162 buyunda,55 kiloyum. annemin boyu; 1.66, babamın; 167, abimin 183. benim uzama ihtimalim tahminen ne kadar olabilir? (gerdirme egzersizleri, süt ve bal takviyesi alıyorum)
admin: 2-3 cm belki 4 cm kadar arta bilir.
bn 14 yaşındayım boyum 153 155 arası sizce bn en fazla yada en az kaç cm uzayabilirim .birde 3 senedir futbol oynuyorum lütfen bana en fazla kaçsantim uzayacağımı söylermisiniz..şimdiden tşkrler…
admin: Aile boyunuzu bilmeden bişey söyliyemem.
meraba 19 yaşındayım.benim boyum 1,58.hedefi 1,70 olmak.sütü yaklaşık 1 senedir içmiyorum.babamın boyu yaklaşık 1,65 in üstü,annemin ki de 1,55 vardır.uzama kürleri işe yarıyor musur?uzamak için neler yapabileceğim konusunda bilgilendirirseniz sevinirim.
admin: Bu yaştan sonra ve kız olmanızın yanı sıra aile boyunun etkisi ile 12 cm gibi bir uzama yapmanı imkansıza yakın redece zor.
Vucut geliştirmeye gidiyorum boyum için sorun olur mu? Yaşım 15.
admin: Fazla ağır hareketler yaparsan zararlı olabilir. Onun dışında esneme hareketleri yapar kemiklere fazla basınç uygulamazsan yararlı bilene olabilir.
Boyumun uzaması içni yapabilecğeim sporlar var mı?
admin: Sitemizdeki egzersizler bölümünü kullanan bilirsin.
Boy uzaması kaç yaşına kadar olabilir.
admin: 20-21 yaşına kadar boy uzaması olabilir.
SElamunaLeyküm usta Ben 20 yaşıma girmeme 3 ay kaldı Kendimce Spor Yapıorum
Boyum 1.90 5 kıloluk AgırlıklarLa Spor Yapıorum hafif Body diyebiliriz Kendimce yapmaya Çalışıyorum bu Benim Boyuma bi Etki edermi acaba Düşme gibi Bi ihtimal Varmı Acaba biraz Fazla Çalışıyorum 5kilolukLarLa Hakkını veriyorum yani.
ben 14 yaşındayım boyum 1.60cm her sabah ve akşam spor yapıyorum annemin boyu1.50 babamın 1.73 abimin de 1.65 acaba boyum 1.75e çıkabilecek mi boyumun uzamasını çok istiyorum
ben 14yaşındayım her sabah spor yapıyorum boyum 1.61 babamın boyu1.73annemin boyu1.50 kilom53 acaba boyum ne kadar uzar
mrb ben 18 yaşındayım..boyum 1.70 kilom 68.kilo olarak tam kilodayım ama istediğim boy uzunluğunda değilim..düzenli futbol oynuorum.elimden geldiği kadar da uyumaya ve süt içmeye özen gösteriyorum.istedim boy uzunluğu 1.75-180 arası.babam.1.73 boyunda annem 1.60 yada bi kaç cm uzun.sizce istediğim boya ulaşabilirmiyim.şimdiden teşekkür ederim
yaşım 1 nisanda yeni 18 olucakk admin bey
Merhaba. Ben 16 yaşındayım. 4 aydır haftanın 4 günü yüzüyorum. Annem 1.60 babam 1.65 civarı. Ne kadar uzayabilirimm.. Şimdiden teşekkürler
merhabalar ben 20 yaşındayım boyum 1.55 . annem 1.60 babam ise 1.80 sizce benin boyum uzar mı ?yada uzaması için ne yapmalıyım
merhba ben 24 yşındayım boyum 165 kilom 64. bu yaştan sonra uzama ihtimalim var mıdır acaba eğer varsa neler yapmam lazım bilgi verrseniz çok sevinirim
mrb ben 18 yaşına iki gün önce girdimm..boyum 1:70 ama istediğim boy değill.hedefim 1:75-1:80 arasıı.sürekli futbol oynuyorum uyumaya özen gösteriyorumm ve elimden geldiğince süt içiyorumm.babamım buyu 1:72 anneminkide 1:63 yda bi kaç cm daha fazla sizce bundan sonra uzama şansım varmıı.şimdiden tşkler
admin: En az 3-4 cm bir uzama şansınız var. Bol bol balık tüketin. Ve sitemizde bulunan egzersizleri uygulayıp en az 8 saat uyuyun.
merhaba, benim de bıyum 1.80 in üzerinde. görenler spor yapıp yapmadığımı soruyor. den de ne alaka diyodum. demek ki alakası vamış:)
elbete boyun spor ile allakası var bazen haberlerde allakası yok deniyor bu bir yalan sporun boy uzatmadakı faktoru çok buyuk!
Tabiki uzatır boyu sonucta spor hayatımızda yapmamız gereken saglık bir hayat için yapmamız gereken birsey
s.a benim boyum 162 babam 182 ablam 167 annem 160 falandır 18.5 yaşındayım benim boyum daha uzarmı:_?
bır bucukk ay sonra 18den gun alcam boyum 1.83.5 annemın boyu-1.72 babamın boyu-1.76 kız kardesımın boyu-1.60 dayılarımın boyu bırı-1.82 oburu-1.86 hergun basketbol oynuyorum sut ıcıyorum duzenlı uyuyorum sıtedekı egzersızleri yapıyorum sakalım felan daha cıkmadı aboyum kac cm uzar sımdıden tesekkurler
En büyük etki yiycek ve spor’da. Boşa ilaç felan kullanmaya gerek yok.
Sporun boy uzatması haşikardır. Sonuçta hormonları harekete geçirir. Hem beden sağlığı hem pisikolojik rahatlama için günde en az 1 saat koşmak gerekir. (Genellikle sabah)
İyi Günler…
Ben 18 Yaşıma 2.5 Ay Sonra Gireceğim.
Boyum 1.74 Basketbola Başladım Haftada 5 gün 3-4 saat basketbol oynuyorum.
Ayrıca Evde Barfix Demirim Var Sürekli Esnemeye Çalışoyorum.
Günde Bir Kaç Bardak Süt İçmeye Ve Yoğurt yemeye özen gösteriyorum.
Acaba Daha Uzama Şansım Var mıdır ?
İdealimdeki Boy 1.80 Düzenli Egzersizlerle Sizce Hedefime Ulaşabilirmiyim ?
Annemin Boyu=1.65
Babamın Boyu=1.68
admin: Malesef ayle boyu ve yaşınızdan dolayı çok zor. Zaten genetik boy ve çevresel etmenlerden oluşacak uzamanızı neredeyse tamamlamışsınız. Ancak yine 3-4 cm uzamanıza etki edebilir.
merhaba …
ben 18 yaşındayım ve boyum 1.68 kilo: 57 düzenli olarak süt tüketmeye ve doktor konturolünde vitamin hapları kullanmaya başladım günlük 100 tane şınav çekiyorum boy uzamasına bir etkisi olurmu ve bundan sonra ne kadar daha uzar boyum…
şimdiden teşekkürler…
Admin: Şunavın boy uzamasına bir etkisi olacağını sanmıyorum. Onun yerine mekik çekip ip atlaman daha yararlı olacaktır. Aile boyunu vermediğinde de uzama miktarını tahmin edemem etsemde büyük ihtimal yanlış çıkar.
ben 149 eşim 174 cm oğlum şu an 7 yaşında düzenli olarak haftada 2 gün yüzüyor boyu şuan 104 cm acaba ne kadar uzar.şimdiden teşekkür ederim.
admin: Oğlunuzu bir doktora muane ettirin. Eğer her hangi bir sorun yoksa en az 1.70-75 civarı olacaktır.
merhaba ben 16 yaşındayım boyum 186 annemin ve babamın boyları 174 ve son 2 senedir boy uzamam çok yavaşladı diyebiliriz acaba daha ne kadar uzayabilirim ?
Admin: Genetik ve çevresel etmenlerden oluşabilecek boy uzamasını neredeyse tamamlamışsınız. Bundan sonra 1-2 cm belki uzayabilirsiniz.
admin abi bende basket sahasında değilde evde basket topuyla duvara karşı zıplayarak topu atıp atıp duruyorum benim boyum uzarmı kaç cm uzar
admin: Yaşınızı, aile boyunuzu ve kilonuzu bilmeden bişey söyleyemem.
İyi günler benimde kendimce boy sorunum var 18 yaşıma gireli 10 gün felan oldu boyum 1.78 annemin boyu 1.58 babamın boyu 1.81 ben acaba 3-4 cm daha uzayabilir miyim? Cevabınız için şimdiden teşekkür ediyorum…
admin: Boy uzatma egzersizleri ve en az 9 saat uyku ile mümkün. Hatta daha fazla bir uzama bile olabilir.
merhaba ben 22 yasıma gırecegım 2 ay sonra.boyum 163 kılo 59.annem 160 babam ıse 172 acaba hergun 1 lıtre sut ıcmeıp atlama ,duzenlı benslenme ve esneme hareketlerıyle 168 falan olabılırmıyım.lutfen yardımcı olursanız cok mınnettar kalırım…
admin: 1.68 olurmusunuz emin değilim ancak 2-3 cm bir uzama meydana gelebilir.
ayy sut ıcmeyıp yazmısım 1 lıtre sut ıcıp olcaktı:)
merabalar. ben ekim de 15 yaşıma gireceğim. yani lise 2 ye geçeceğim. ama boyum 1.65
Annemin boyu :1.63
Babamın boyu :1.74
ne kadar sürede ne kadar uzayabilirim ?
admin: Beslenmene ve uyku düzenine dikkat edip sitemizdeki egzersizleri düzenli olarak yapmaya çalış. Boyun 1.70-75 civarı olabilir. Süre oalraksa kesin bişey söyliyemem.
mrb ben 15 yaşındayım boyum 160-161 fln annem 150 cm babam 180 boyumu uzatmak için basketbola başladım uzama şansım var mı?? varsa maximum ne kadar uzayabilirim?
sütü hiç sevmiyorum c vitamini çok severim ve sağlıklı beslenirim boyum 145 yaşım ise 12
nisan ayında 17 yaşıma giricem boyum 1.70 biraz daha uzamam lazım babam 1.85 boyunda annem 1.65 abim 1.90 dedemde 1.95 boyundaymış sizce 5 cm uzamam mümkün mü ?
merhaba ben kadir boyum 1.78 hergün evde dambıl calısıyorum 12 kg omuz genişligim 24cm kilom 80 acaba sizce boy atabilirmiyim?
benim babamin boyu 1.70 annemin 1.65. Benimki 1.40 dir. kilom 40. ben boyum uzamicak diyede cok korkuyorum. nolur bir seyler soylegin. simdiden tsklr.
Admin: Yaşını söylemediğinden birşey söylemem mümkün değil.
acaba yuzme boy uztirmi? annem diyorki yuzme ciyinler buyur. acaba bu dogrumu? nolur yazin. simdiden tsklr
admin: Yuzme tek başına boy uzatmaz ama boy uzamasına büyük katkısı vardır. Yüzme ile beraber düzgün belenme ve uyku büyük etkiler sağlayabilir.
ben 16 yasindayim temuzun birinde 17 olacagim boyumun uzanmasi icin nagapmaliyim ??????
ben 13,5 yaşındayım 140 boyundayım annem 145 babam 167 daha ne kadar uzayabilirim .
admin: Kendine dikkat edersen 1.75 olabilirsin.
Merhaba benim boyum 1.62 annem 1.55 babam 1.78 15 yaşında kız*ım. 16 ımdan gün aldım.. Boy takıntım olduğu için yüzme kursuna yazıldım 6 aylık.. Bacak boyum uzun .. Sizce uzama şansım varmı ?
admin: Boyun Türkiye genelinde gayet normal. Takını yapılacak bir böyda değilsin ancak 3-4 cm daha uzama şansın var.
Merhaba ben 15 yaşındayım boyum şuan 1.74
Annem 160 Babam 185 boyunda sizce daha ne kadar uzarım? 1.80in üstüne çıkarmıyım ?
admin: Eğer uyku ve beslenmene dikkat edersen rahatlıkla çıkabilirsin.
Merhaba. Ben 15 yaşındayım. Kilom 69. annemin boyu 151. babamın boyu 1.70 çok iyi besleniyorum günde 10-12 saat yatıyorum. sabah kalktığımda ve uyumadan önce asılıyorum. Basketbola başlıyacam hergün 1 saat basketbol oynıyacam. Sizce Boyum 180 olma imkanı varmı..?
Admin: Kendi boyunuzu yazmadığınızdan cevap veremem.
meraba ben 13 yaşımdan gün alıyorum yani 12 yaşımı tam olarak doldurdum ve 1.65 boyundayım
annem=1.65
babam=1.85 boyunda benim boyum büyüyünce ortalama ne kadar olur? (1.80 olabilme ihtimalim var mı?)
Admin: Kızlar lise döneminde pek fazla uzama göstermezler bu nedenle 1.80 olma şansın pek yok. Tabi bir doktora görünürsen hala uzama gözüküyor yada geç ergenliğe girdiysen yinede bu ihtimal bulunmaktadır. Tabi bunlar yoksa bu yaştan sonra 5 ile 10 cm arası bir uzama görülebilir.
ayrıca her gün 1 bardak süt içiyorum ve haftada (en az)2 kez balık yiyorum